피곤하다고 ′′커피′′ 마시는 거 아냐

 

커피를 한 잔 이상 마실 경우 피로를 줄이고 각성을 유발하는 효과가 저하된다는 연구결과가 나왔다.

4일 영국 브리스톨대학 연구팀이 '신경정신약리학저널'에 밝힌 매일 커피를 한 잔 이하 마시거나 전혀 마시지 않는 162명과 1-6잔 가량 마시는 217명을 대상으로 16시간 동안 커피를 마시지 않게 한 연구결과 이 같이 나타났다.

 

참여자중 절반은 에스프레소 커피가 제공되고 나머지는 카페인이 함유되지 않은 음료를 마시게 한 결과 에스프레소 커피를 마신 사람의 경우 매일 자주 커피를 마시는 사람의 경우 피로감이 잠시 줄었지만 피로도 감소는 무카페인 음료를 마신 사람들과 큰 차이가 없는 것으로 나타났다.

연구팀은 "커피를 매일 자주 마시는 경우 카페인에 내성이 생겨 커피를 한 잔 이상 많이 마셔도 피로가 회복되고 의식이 각성되는 효과가 나타나지 않는다"라고 밝혔다.

또한 "이 같이 커피를 많이 마시는 사람의 경우 카페인이 들지 않은 음료를 마실 경우 금단 증상으로 심한 두통에 시달리게 된다"라고 밝혔다.

연구팀은 "아침에 커피를 마시면 일시적으로 피곤이 사라지고 정신이 맑아지는 것 처럼 보이지만 실제로는 더욱 피곤하게 할 뿐이다"라고 강조했다.