부부싸움, 슬기롭게 해결하는 방법

 

부부싸움, 슬기롭게 해결하는 방법

 

 

각기 다른 삶을 살아온 두 사람이 결혼 후 함께 생활하면서 항상 좋은 관계를 유지하기란 어려운 법이다. 서로 의견충돌이 일어나 싸웠을 때 서로의 기분을 상하게 하지 않고 해결할 수 있는 화해의 기술을 소개한다.

우리는왜싸우는가
결혼한 부부는 돈, 스케줄, 집안일, 자녀 양육, 섹스 때문에 의견충돌이 생기고 말다툼을 하며 심한경우 싸우기까지 한다. 신혼부부의 경우에는 생활습관, 고부 갈등등 새롭게 형성된 가족 안에서 적응하는 시간 동안 종종 싸우기도 한다. 하지만 싸움을 시작하게됐던 논쟁은 잠시 뿐이고 싸움의 방식을 걸고 넘어지기 시작하면서 일이 걷잡을 수 없이 커지기도 한다. 여자들은 스트레스를 받으면 감정이 겉으로 드러나는데, 특히 배우자와 의견이 안 맞을때 감정적인 반응을 보이기 쉽다. 반면 남자는 자신의배우자가 별것도 아닌 것에 지나치게 예민하게 반응한다고 생각하기 쉬운데 남자의 이런 반응은 여자를 더욱 화나게 만든다. 눈깜짝 할 사이 그들은 처음 의견 차이를 보였던 주제에서 벗어나 본격적인 싸움태세를 갖춘다.

사진 <웨딩21> DB

 

말다툼이심화되는이유
남자는 무의식중에 여자의 감정을 무시할 때 그리고 여자는 그를 비난하는 태도로 응수할 때 논쟁은 심화된다. 여자의 감성을 타당한 것으로 인정하려는 노력이 없다면 그녀는 그가 자신을 무시한다고 생각한다. 그리고 여성이 갑자기 공격적인 태도로 나오면 남자는 점점 더 방어적인 자세를 취한다. 남자는 언쟁을 할 때 그 문제에객관적으로 접근해 해결책을 제시하려고 노력하기 때문에 그 말투가 자칫 무심하고 냉정하게 들릴 수 있다. 여자들의 경우 질문을 하고 서로의 감정을 나누는 데 초점을 맞추기 때문에, 상대가 노골적으로 비판하는 것처럼 들리기 시작한다. 파트너에게 자신의 관점을 강요할 때 토론은 논쟁이 되고 둘 사이는 점점 더 벌어지게 된다.

 

웨프의 결혼 선배에게 물었다.
Q. 싸움을 해결하는 나만의 방법은?

앞치마 두르고 요리 시작하기
남자들 자존심 때문에 잘못한 거 알면서도 먼저 말 못하는 경우가 있잖아요. 저는 싸움을 하고 나면 화해의 제스처로 앞치마를 두르고 신랑이 좋아하는 음식을 만들기 시작해요. 감정적인 시기가 지나고 서로 기분이 풀어졌을 때 좋아하는 음식을 먹으며“너무 내 생각만 해서 미안해”라고 했더니 신랑이 더 미안하다고 말하더군요. 이제는 앞치마를 두르기만 해도 신랑이 적극적으로 도와주며 함께 음식을 만들고 금세 사이좋은 부부가 된답니다.                                                         - ID 레모나 20


미안 미안해~ 무한 애교 부리기
저는 신랑에게 짜증 내고 불평하는 일이 잦은데 신랑은 웃으며 잘 받아 주는 편이에요. 그런 신랑이 한번 화가 난 것 같아 보이면 일단 잘못을 했든 안 했든 자세를 낮추죠.“ 미안해. 기분많이나빴어? 화풀어~”라고 말하고, 웃으며 콕콕 찌르며 애교를 부리면 신랑도 어느새 화를 못내고 넘어가더라고요. 조금 시간이 지나고“당신이 기분 나쁜 것은 이해하지만 나는 이렇게 생각해”라고 말하면 싸움 없이도 제 의견을 전달할 수 있어요.                                                                    -  ID 하와이가자

사진 <웨딩21> DB

 

싸움을피하는방법
싸움이 시작되면 일단 그 자리에서 벗어나는 것이 좋다. 대화가 답이 될 수 있지만 어떤 때는 대화를 하 지않는 것이 더 효과적이기 때문이다. 긴장이 고조되고 목소리톤이 올라가기 시작하면 잠시 대화를 미루었다가 두 사람 모두 마음이 진정되고 기분이 조금 나아진 후 다시 얘기를 시작한다. 이 시간 동안 무얼 하는 게 좋을까. 남자는 무언가 좋아하는 일을 하는 것이 좋고 여자는 배우자가 아닌 다른 사람과 얘기를 나누는 것이 좋다. 여자는 스트레스를 받는 상황에 대해 동성 친구에게 먼저 털어놓자. 친구와 이야기하다 보면 자신의 요구가 무엇인지를 정확히 파악하게 되고 다양한 조언을 들을 수 있다. 또 배우자가 바라는 바를 적절히 인정하고 수용할 수 있게 된다.

싸움을해결하는대화방법
싸우고 나서 적어도 12시간이 지나면 감정에 관한 얘기는 쏙 빼고 문제에 대해서만 논의할 수 있다.그러나 감정을 배제하고 오로지 문제에 초점을 맞춰 대화할 수 있느냐의 유무는 여자가 감정에 대해 얘기하고 싶어 하느냐의 여부에 달려있다. 남자가먼저 대화를 시작할 때는 문제해결에 초점을 맞추고 객관적인 자세를 유지하는 것이 좋다. 말은 적으면 적을수록 좋고,감정에 대해 여자가 얘기할 필요를 느끼면 남자는 여자의 말에 귀를 기울여야한다. 대화의 과정에서 여자는 불신감이 가득 담긴 질문이나 코멘트를 자제하는 것이 좋고, 남자 또한 부정적인 코멘트를 하는 것보다 여자가 하는 말을 다른 표현으로 바꿔봄으로써 그녀의 의견을 경청하고 있음을 전달한다. 그녀를 이해하고 있음이 전해지면 자신뿐 아니라 그녀의 긴장을 덜어내는데도 도움이된다. 서로의입장을 이해하는 바람직한 대화가 계속된다면 배우자와 평생 사랑을 나눌수있다.

그와 자주 갔던 레스토랑에서 화해의 대화를
신랑과 크게 다툰 다음 날 곰곰 생각해봤는데 제가 잘못했다는 생각이 드는 거예요. 그와의 어색한 시간을 길게 끌고 싶지 않아 퇴근 시간에 맞춰 신랑이 다니는 회사 앞에서 기다렸죠. 둘이 자주 갔던 레스토랑에서 저녁을 먹고 와인을 한잔 마시며 편하게 얘기를 시작했더니 신랑의 화가 점차 풀리기 시작하는 거예요. 오랜만에 데이트도 즐기고 집에 돌아올 때는 두 손 꼭 잡고 기분 좋게 돌아왔답니다.               - ID 냥이


말 걸지 마세요. 침묵의 시간
저는 무조건 침묵해요. 침묵하다 보면 신랑에게 상처 주는 심한 말도 안 하고 생각할 시간을 가질 수 있으니까요. 그러다 보면 저는 어느새 화가 풀려요. 화가 난 것도 잊어버리고 있는데 신랑이 와서“미안해”라고 하더라고요. 그런데 제 속마음은요, 신랑이 먼저 미안하다고 할 때까지 침묵하는 거였어요. 사랑스러운 신부를 위해 신랑이 먼저 화해의 손길을 내밀 수 있는 거잖아요. 자존심도 지키고 화해에도 성공할 수 있는 방법 이라고 생각해요.                                                                       - ID 하니와왕