호젓한오솔길

출처 : 날사라 http://www.nalsara.com 양 파 의 유 래 우리나라는 조선조 말엽에 미국과 일본 으로부터 도입 되었고 신품종이 육성 되어 재배 면적이 늘어 났습니다 .양파의 원산지는 중앙 아시아, 인도 서북부 지역이며 4,000여년 이상 재배 되어 왔다고 하며 이집트의 피라밋 공사 때 노동자들에게 주로 스테..

1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라(30번이 좋음) 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한..

토마토는 미국 <타임>지가 선성한 '21세기 최고의 식품'으로 꼽힐 만큼 건강과 장수를 위해 꼭 챙겨 먹여야 할 야채. 그러나 외국의 경우 토마토를 기름에 볶거나 끓여서 먹는 등 폭넓게 활용하고 있는 데 반해, 우리나라에서는 과일처럼 먹는 것이 고작이다. 토마토의 영양을 100% 섭취하는 다양한 ..

출처 : 날사라 http://www.nalsara.com .. *"100세까지의 健康法"* 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나면역체..

파워워킹] 상체 많이 움직이며 씩씩하게 걸어야 무더위에도 불구하고 걷기에 열중하는 사람들이 많다. 걷기가 심혈관계질환, 폐질환, 성인병 등을 예방하고 비만을 해소하는 데 좋다는 것은 다 아는 사실. 그러나 어떻게 해야 효율적으로 걷는 것일까. 전문가들은 운동시간이 부족한 현대인들에게 부..

웃으면 좋다는 건 알고 있는데, 잘 웃지 못하는 사람은 억지로라도 웃어야 하는 걸까? 과연 억지로 웃으면 효과가 있을까? 아무리 웃는 게 좋다지만 글쎄 억지로 웃을 필요까지야. 하지만 이건 잘못된 편견이다. [우리의 잠재의식은 웃게 되었을 때 그것이 진짜 웃음인지 억지로 웃는 웃음인지 구분하..

관절. 신경통에 좋은 산야초 1, 무릇 **혈액순환,관절염** 2, 수영 **관절염과 위장병 다스림** 3, 참당귀순 **팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈,고혈압, 근육 관절통 및 신경통** 4, 곰취 **기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다** 5, 다래순 **위암 식도암 유방..

심장 - 시청 : 혈관을 통해 신체내 모든 조직에 혈액을 펌프질 해주는 엄청난 탄력성을 지닌 장기 혈액 - 음식점 배달원 : 요리(영양소와 산소)를 체내 구석구석에 배달해주고, 그곳에서 빈 그릇(노폐물과 이산화탄소)을 회수해 온다. 동맥 - 남산터널 : 음식점 배달원(혈액)은 남산 제1호, 2호, 3호, ... 터..

1. 발가락과 질병 진단, 치료하기 엄지 발가락 우리 몸의 머리에 해당, 바깥쪽 옆에는 간의 경락이 흐른다. 엄지발가락이 힘없이 뒤집어지면 간에 이상이 있다는 신호. 발가락 색깔에 이상이 오면 알코올 중독. 발이 차거나 생리 불순일 경우 엄지 발가락을 눌러 준다. 둘째 발가락 위 경락의 출발점으로..

알아두면 건강하게 살수 있는 지혜들 24가지 ★ 스트래칭을 하라! 두팔을 들어 깍지를 끼고 온 몸을 쭉 뻗어 좌로 비틀어 4~5초, 오른 쪽으로 비틀어 4~5초, 뒤로 젓히며 4~5초, 몸을 왼쪽으로젓히며 4~5초, 몸을 오른쪽으로 젓히며 4~5초 이렇게 반복하여 스트레칭을 하면 온 몸의 건육이 강화되며 신체에 ..