[스크랩] 스트레칭으로 전신 살빼기 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전.. ♥ 오솔길 사랑방 ♥/건강 이야기 2006.02.13
운문산 찍고~억산..(눈길산행) 운문산(1,188M), 억산(954M) 눈길산행 2006.02.11(토요일) 호젓한오솔길 홀로산행 석골사 - 상운암 - 운문산 - 억산 - 수리봉 - 석골사 산행거리:12.5Km 소요시간:5시간 40분 아침 07시 10분 포항에서 출발후 경주건천 산내를 경유하여 언양을 지나는데 가지산을 비롯한 영남알프스에 눈이 하얗게 덮혀있다. 석남사 .. ♥ 오솔길 산행방 ♥/오솔길의산행기 2006.02.11
