호젓한오솔길

휜 다리, O자 다리 쭉쭉 슬림하게 발레 동작 중에는 휜 다리와 O자 다리를 교정할 수 있는 자세가 있다. '발끝을 밖으로 벌리고 똑바로 서는 동작’인데 매일 꾸준히 하면 효과가 있다. 허벅지 안쪽에 힘이 들어가 다리가 늘씬해진다. 스트레칭 전 동작 체크 자신이 할 수 있는 동작..

. 등쪽 살 빼는 운동 뱃살 빼는 운동 옆구리 살 빼는 운동 다리랑 뱃살 빼기 운동 다리,옆구리 살 빼기 운동 허벅지,히프 살 빼기 운동 힙 업 운 동 허 리 운 동

오징어물회 . 다시마를 행주로 살짝 닦아 20분쯤 찬물에 둔다 . 다시마를 건져내고 다시마 물을 3분쯤 끓어오를 정도로만가열해 냉장고에 차갑게 둔다 . 고추장 1큰술, 고운 고추가루 2큰술, 사이다2큰술, 식초1큰술, 마늘1/2큰술, 설탕 1과1/2 진간장 1작은술, . 연겨자 1작은술, 매실청..

생활의 지혜 ★먹다 남긴 밥 보관 남은 밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한 뒤 냉동시키면 밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을 때는 정종을 조금 뿌린 다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로다 ★ 양파 껍질 벗길때..

☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들..

#.검은색 옷 의 먼지를 털 때는 옷솔보다는 스폰지가 더 효과적이다 #.강판에 밴 마늘 냄새는 무 조각을 갈아주면 제법 털취효과가 있다 #.입에서 술냄새 날 땐 생강이나 생쌀을 씹으면 된다 #.채소를 삶을 때 냄비뚜껑 위에 식빵 조각을 얹으면 비릿한 냄새가 퍼지는 것을 막아준다..

#. 집에서 하는 드라이 크리닝 ㅇ. 흰색 실크부라우스+ 커피 물온도 차게 물 10ㅣ 드라리세제 중성세재 30g, 빙초산 30g(산성세제가 된다) 얼룩부위에 탄닌 제거제를먼저 뿌려주고 5분 정도 지난 후 위의 물에 담가 비비지 말고 뒤적인후 얼룩이 빠진것 확인하고 께끗한 물에 헹구어 ..

*.마늘의 변색을 막으려면? 마늘을 빻을때 양파를 조금 넣어주면 오랫동안 변색되지 않는다. *.흰 카펫이 더러워 졌을때 밀가루를 뿌려 문지른 뒤 진공 청소기로 제거하면 물빨래 한것처럼 깨끗해진다 *.스테이크 먹은뒤 파슬리를 씹으면 고기와 향료 냄새가 사라진다 *.욕조 실리..

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