초록빛 건강 처방전, 그린키위

 

초록빛 건강 처방전, 그린키위

 

 

평소보다 이른 무더위가 시작되면서 남편과 아이 건강 걱정에 주부의 마음은 편치 않다. 이럴 땐 새콤달콤한 맛이 지친 입맛을 살리고 나른한 몸에 활력을 더하는 그린키위를 준비해보자. 그린키위를 매일 꾸준히 섭취하면 체지방은 줄고, 운동 부족으로 인한 변비 걱정도 싹 사라진다.

 

영양소 밀도 1위 과일, 제스프리 그린키위
청정 지역인 뉴질랜드의 천혜의 기상조건에서 생산된 제스프리 그린키위. 그린키위에는 오렌지보다 2배 많은 비타민 C와 사과보다 6배 많은 비타민 E 등 각종 비타민이 풍부한 비타민의 보고다. 이 외에도 엽산, 칼륨, 칼슘, 인 등 각종 필수 미네랄 함량이 높아 온 가족이 즐길 수 있는 대표 영양과일로 각광받고 있다.

가족 건강, 바른 먹거리 선택에서부터 시작된다!

1 고칼로리 식사로 인해 점점 늘어나는  뱃살을 잡아라!
불규칙한 식사나 잦은 음주, 고칼로리 식품 과잉 섭취 및 스트레스 등으로 인해 뱃살은 점점 늘어만 간다. 하지만 뱃살을 빼겠다고 1인1식이나 간헐적 단식 등 요즘 유행하는 다이어트로 식사량을 급격하게 줄이면 배고픔을 견디지 못하고 금방 포기하기 마련이다. 그렇다면 디저트하나만이라도 바꿔보는 건 어떨까. 키위는 영양이 풍부한데 비해 칼로리가 비교적 낮고 새콤달콤한 맛이 기분까지 상쾌하게 바꿔줘 디저트로 즐기기에 그만이다. 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 풍부해 공복감을 빠르게 해소시켜 주고 몸 안의 독소 배출을 원활하게 해주며 지방 연소를 돕는다.

2 운동부족으로 생기는 변비를 해소하라!
집과 회사만 오고가는 남편, 하루 종일 살림하느라 쉴 틈이 없는 아내, 밖에서 뛰어노는 대신 방에서 컴퓨터만 하고 있는 아이들. 이들 갖고 있는 공통점 중의 하나는 바로 운동부족으로 인한 만성 변비로 고통 받고 있다는 점이다. 그렇다고 일부로 운동할 시간을 내기가 부족하다면 매일 아침 키위 1~2알을 꾸준히 먹어보자. 그린키위는 풍부한 식이섬유와 단백질 분해 효소인 ‘액티니딘’을 함유하고 있어 장 기능을 개선하고 식습관 및 생활습관의 서구화에 의한 변비 해소에도 도움을 준다.

3 시도 때도 없이 걸리는 감기, 면역력을 높여라!
더위가 시작되는 여름의 길목이지만 면역력이 떨어진 가족들은 감기와 비염, 아토피 등 온갖 알레르기와의 싸움이 끊이질 않는다. 이럴 때는 보약대신 그린키위로 가족의 건강을 챙겨보자. 그린키위는 오렌지보다 2배 많은 비타민 C, 사과보다 6배 많은 비타민 E 등 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 각종 바이러스에 대한 면역력을 높여준다. 항암 작용에 뛰어난 아스코르빈산이 다른 과일에 비해 풍부하게 함유돼 회복기 환자에게도 그만이다.

4 만병의 근원, 스트레스를 잡아라!
스트레스와 우울감에 시달리는 가족에게도 그린키위가 필수다. 그린키위에는 칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 칼륨은 수분과 전해질 균형을 이루는 데 효과적인 성분이며 식물성 성장호르몬인 이노시톨은 세포 내에서 호르몬과 신경전달 기능을 돕는 역할을 해 정신 건강에 도움을 준다.

매일매일 색다르게 즐기자!

그린키위 활용한 가족 건강간식
그린키위는 그냥 먹어도 맛있지만 다른 식재료와도 잘 어울려 한식과 양식 등 각종 요리에 두루 사용된다. 특히 섬유질이 풍부한 그린키위는 부드러운 아보카도와 함께 샐러드를 만들면 재료들의 궁합이 잘 맞아 색다른 식감을 맛볼 수 있다. 또 그린키위의 단백질 분해효소인 액티니딘 성분은 고기의 육질을 연하게 만들어줘 고기를 재울 때 사용하면 좋다.

1 키위시리얼 2 키위바나나 플레인 요구르트

아침식사 대용은 그만! 키위시리얼
바쁜 아침 한 끼 식사로 제격인 시리얼은 자칫 영양소가 부족해질 수 있기 때문에 슬라이스한 키위를 함께 곁들여 먹으면 비타민과 각종 미네랄 보충에 도움을 주며 새콤달콤한 맛을 한층 더해준다. 또 우유에 키위와 원하는 과일을 담고 믹서에 갈면 아침식사 대용으로 좋은 키위우유가 완성된다.

맛있는 다이어트 요리! 키위바나나 플레인 요구르트
껍질을 벗긴 키위에 바나나, 방울토마토 등 원하는 과일을 먹기 좋은 크기로 썰어 플레인 요구르트에 섞어 먹으면 새콤달콤한 맛이 잘 어우러진 다이어트 메뉴가 완성된다. 키위의 상큼한 맛이 더위에 지친 입맛을 달래고 변비 해소는 물론 피부 미용에도 도움을 준다.

event 하루 영양 충전! 6월 우리가족 ‘활력 쌩쌩’ 챌린지 이벤트

제스프리 라벨이 붙어 있는 제스프리 키위를 구입한 뒤 엽서(제품 패키 지 뒷면 엽서 혹은 별도 엽서 사용가능)에 14개의 라벨을 부착한 뒤 전화번호, 이름을 적어 우편으로 보내주세요. 2주에 한 번씩 추첨을 통해 100만원 상품권(1명), 30만원 상품권(3명), 영화상품권(50명), 2천원 음료기프티콘(200명)을 드립니다. 매월 후기 작성과 함께 참여해주신 고객 중 베스트 챌린지 1명을 선정해 200만원 상품권을 증정해 드립니다. 후기작성과 함께 참가해주신 고객 중 그랜드 챔피언 1명을 선정해 뉴질랜드 가족항공권(발표일은 9월 28일)을 증정해 드립니다. 보내실 곳은 서울특별시시 강동우체국 사서함 39호 제스프리(우편번호 134-011)입니다. 자세한 내용은 www.myzespri.co.kr 참고하세요.


/ 여성조선 (http://woman.chosun.com/)
  진행 박미현 | 사진 이종수 | 제품 제스프리(02-547-5935 www.zespri.co.kr)