호젓한오솔길

[리빙포인트] 된장찌개 잘 끓이려면 된장찌개를 끓일 땐 된장을 마지막에 넣어야 영양분이 파괴되지 않고, 먹기 전에 꿀 한 스푼을 떨어뜨리면 짠맛이 덜하고 담백한 맛이 우러난다. http://danmee.chosun.com/livingpoint

"관절염 환자, 운동 안 하면 더 악화된다" 약물치료·수술보다 잘못된 습관 잡아야 서울 마포구에 사는 전업주부 김미경(65)씨는 7년 전 왼쪽 무릎 관절이 상해 관절경 시술을 받았다. 병원에서는 꾸준히 병원에 와서 재활운동을 하고 일상생활도 조심해야 한다고 처방했지만 김씨는 "수술했으니 괜찮..

"두통 심하면 식생활 바꿔라" 식사 거르지 말고, 커피는 하루 3잔까지 특별한 원인이 없는 두통 중 상당수는 식생활 습관을 바꾸면 개선할 수 있다. 을지대병원이 두통으로 이 병원을 찾은 환자를 분석한 결과 2005년 5987명에서 지난해 9644명으로 1.6배 늘었다. 이 중 8~19세 아동·청소년은 8.5배 늘었다. ..

만성피로, 몸살… 내 몸에 맞춘 밥상 10가지 몸이 아플 때 가장 먼저 바뀌는 생활습관 중 하나가 바로 ‘식사’다. 배탈이 나면 밥 대신 죽을 끓여 먹기도 하고 감기에 걸리면 뜨뜻한 국물이 간절해지기도 한다. 연화사 사찰음식연구원 대표 운아 스님은 최근 펴낸 ‘1식 3찬 보약밥상’에서 “몸이 필..

피부관리 궁금증, 전문의에게 물어보세요! 작은 변화에도 피부 트러블이 생기는 환절기. 피부 관리법이 궁금하다면 <월간 헬스조선>의 뷰티 전문가를 찾자. <월간 헬스조선>의 주치의, 아름다운나라 피부과 김현주 원장이 피부 고민을 한번에 해결해 준다. Q1. 나이가 들면서 땀구멍이 점점 커..

간(肝)수치로 다른 질환도 체크한다! 이금숙 헬스조선 기자 lks@chosun.com 간수치는 간 건강의 바로미터다. 최근엔 간수치로 간질환 외에 다양한 질환을 진단할 수 있다는 연구결과가 발표되어 관심을 끈다. 그렇다면 간수치로 어떤 질병을 찾아낼 수 있는 것일까? 간수치는 간세포 내에 있는 효소인 AST(GO..

[Why] "국민체조오~ 시이~작! " 아버지 이어 그 아들까지… 30년 넘은 장수 비결은 김윤덕 기자 sion@chosun.com 박정희 대통령의 밀어붙이기에 '흘러간 명곡' 배경음악도 한 몫 유산소운동 효과 부족한 게 흠 초등학교 4학년 아들의 가을운동회를 구경갔던 주부 홍씨. 개회사를 시작으로 교장선생님 훈화, 지..

운동 궁금증, 전문가에게 물어보세요! 강수민 헬스조선 기자 ksm@chosun.com 운동하다 궁금한 것이 생기면 <월간 헬스조선>에 물어보자. 퍼스널 트레이너 그룹 에이팀 김지훈 대표가 명쾌하게 답변해 줄 것이다. Q 심각한 하체비만입니다. 사이클을 탈 때 부하를 높게 설정해야 운동효과가 높을까요? ..

살 빼고 싶어요? 지방 연소 돕는 식품 권미현 헬스조선 기자 mhkwon@chosun.com ▲ 사진 헬스조선DB 먹으면서 손쉽게 다이어트 하는 방법, 바로 지방 연소에 도움을 주는 식품을 함께 먹는 것이다. 마음껏 먹되 알고 먹자. 홍삼 수삼을 증기로 삶아 건조시킨 홍삼에는 35~38가지의 사포닌이 함유되어 있다. 최..

변기보다 더럽다? 도마 관리법 백민정 헬스조선 기자 mjbaik@chosun.com 미국 애리조나대학 세균학 박사 찰스 거바 교수는 ‘가정에서 변기 깔개와 도마 중 도마에 세균이 더 많다. 도마 표면에 생긴 흠집 안에서 온갖 잡균이 번식하기 때문. 어떻게 하면 세균 걱정 없이 도마를 사용할까? How to 1 재료에 따..