호젓한오솔길

등산 시 무릎에 가해지는 하중, 체중의 최대 7배 한희준 헬스조선 기자 등산 시 무릎 아파하는 남성 일러스트/사진=웰튼병원 제공 막바지 등산객의 발걸음이 분주하다. 등산을 하면 신체의 모든 근육과 관절이 적절히 사용돼 근력이 강화되고 각종 성인병을 예방하는 데 효과적인 것으로 ..

MTB를 만나고 인생이 더 즐거워졌습니다 <쎄시봉 멤버 김세환> 취재 강승미 기자 사진 김지아 기자 나의 건강 활력소 가수 김세환은 MTB 애호가다. 60대 후반인 그가 젊은이 못지않은 체력과 건강을 유지하는 비결의 첫 번째 공신은 단연 MTB다. 그는 이러한 활력을 바탕으로 9월 26일에 ..

가을철 운동 가이드 김수진 헬스조선 기자 한아름 헬스조선 인턴기자 관절 약하면 뒤로 걷고, 전신 운동하려면 자전거 타라 자전거 운동은 전신 근육 발달에 좋고, 관절에 부담이 가지 않아 무릎이나 발목에 통증이 있는 사람도 즐길 수 있다/사진 출처=조선일보 DB 가을은 운동하기 좋은 ..

치매와 건망증의 차이, 계산할 때 자꾸 실수한다면? 한아름 헬스조선 인턴기자 치매와 건망증의 차이에 궁금해하는 사람이 많다. 흔히 무엇을 잊어버릴 때 '건망증이다' 혹은 '치매 걸렸다'라고 구분없이 말한다. 치매와 건망증의 차이는 무엇일까? 치매와 건망증의 차이에 대해 알아봤다..

남성 뱃살 관리, 윗몸 일으키기보다 유산소 운동 이민재 헬스조선 인턴기자 국민건강영양조사 결과에 따르면 우리나라 남성 비만율은 1998년 26.2%에서 꾸준히 증가해 35~37%를 유지하고 있다. 남성 3명 중 1명은 비만이라는 얘기다. 비만 남성이 가장 신경 쓰는 부분은 뱃살이다. 뱃살을 빼기..

부부의 성적 친밀감을 높이는 골반 운동법섹스 테크닉 자식들을 다 키운 황혼 부부에게 남은 건 외로움뿐일까. 어쩌면 잠시 멈췄던 사랑을 다시 시작할 수 있는 기회일 수 있다. 그동안 쌓인 어색함을 푸는 데는 골반 운동만큼 좋은 게 없다. ‘빈둥지증후군'이란 말이 있다. 자녀들이 장..

난방비, 싸게 싸게 줄이는 생활습관 한겨울은 도시가스 요금 폭탄을 피할 수 없는 계절이다. 이럴 때일수록 깐깐하고 꼼꼼한 주부 모드로 변신하자. 난방비 절약의 핵심은 간단하고 사소한 습관에 있다. 지난 8월 서울시가 도시가스 요금을 3.8원 인상했다. 앞서 7월에는 대구와 전남 등 11..

카자흐스탄 졸음병 확산… 원인 몰라 더 심각 카자흐스탄 졸음병 확산 소식이 화제다. 카자흐스탄 아크몰라주의 카라치 마을에서 원인 모를 졸음병이 급속도로 확산하고 있다. 지난해 4월 처음 나타난 졸음병은 현재까지 전체 주민 680명 가운데 약 20%에 해당하는 인구를 긴 수면에 빠뜨..

내 몸이 보내는 건강 적신호…색깔과 모양을 주목하라 ▲ 내 몸이 보내는 건강 적신호…색깔과 모양을 주목하라 가슴이 답답하거나 배가 아프면 ‘몸에 큰일이 생겼구나’ 하고 겁먹는다. 반면 손톱이나 눈꺼풀은 색깔이나 모양이 바뀌어도 통증이 없고 부위 자체가 몸통이 아니라서 대..

추운 겨울 해돋이 산행, 이것만은 주의해야 ▲ 사진=조선일보 DB 2015년 새해를 앞두고 해돋이 산행 계획을 세우는 사람들이 많다. 해돋이 산행은 한 해를 마무리하면서 새로운 각오를 다질 좋은 기회지만, 깜깜한 새벽 시간의 산행은 다양한 부상 위험이 따른다. 겨울 해돋이 산행에서 주..