호젓한오솔길

[Hstory] 몸도 越冬(월동)준비… '에너지 공장' 근육을 키워라 근육 추울 때 운동하면 효과 더 잘 봐 근육 발달 시 균형감각 늘고 골절 방지 혈류·기초대사량 저하도 막을 수 있어 ▲ 근력 운동을 꾸준히 해서 근육을 강화하면 겨울철 낙상·골절·통증·호흡기 질환의 위험을 줄일 수 있다..

송년회서 시달린 다음 날…술 빨리 깨려면? 한해를 마무리하는 12월에는 송년회 술자리가 많다. 건강 알코올 섭취량을 알아두면 간에 무리를 주지 않고 건강한 연말을 보낼 수 있다. 정상인의 간이 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올의 양은 160g 정도다. 소주 3병, 맥주 16병 정도에 해당하..

안 보이고, 둔하지만 소중한 항문 양병원이 들려주는 ‘잘먹고 잘싸는 법’ 항문에 문제가 있어 병원을 찾는 환자들을 보면 대다수가 항문질환을 오래 앓다가 도저히 참을 수 없을 때 방문한다. 심한 통증, 다량의 출혈 등 증상도 다양하다. 많은 환자가 진료 후 수술을 하게 되는데, “수..

자녀에게 '사랑한다' 말하면 건강해진다 우리나라 부모 5명 중 1명은 자녀에게 “사랑한다”는 말이나 애정표현을 하지 않는 것으로 조사됐다. 한국보건사회연구원 등이 전국의 약 4000가구를 상대로 시행한 '2013 전국아동종합실태조사'에 따르면, 부모의 20.1%(801명) '아동이 원할 때 애정..

족저근막염 치료는 어떻게? 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 발바닥의 섬유조직인 족저근막을 무리하게 사용해 염증이 생겨 발바닥에 통증이 발생하는 질환이다. 족저근막은 발을 디뎠을 때 생기는 충격을 흡수한다. 하지만 족저근막염이 발병하면 충격을 흡수하지 못해..

피부 관리의 첫 걸음은 세안…10분 이내 끝내라 ▲ 사진=조선일보 DB 피부는 어떻게 관리하느냐에 따라 개인차가 심하다. 인터넷에 떠도는 잘못된 지식이나 연예인의 관리법을 무작정 따라 하면 오히려 피부를 망칠 수 있다. 피부 관리의 첫걸음은 올바른 세안이다. 세안만 잘 해도 건강한..

설렁탕과 곰탕, 비슷한 듯 다른 두 음식 어떻게 구별할까? 한식이야기. 설렁탕과 곰탕 아침, 저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오면서 자연스레 뜨끈한 탕 요리가 생각난다. 이럴 때 밥 한 그릇 말아 뚝딱 해치우기 좋은 음식이 설렁탕과 곰탕이다. 들어가는 재료는 단순하지만 만드는데 시간..

‘더’건강하게 물 마시기 물 마시는 게 몸에 좋다는 것은 누구나 아는 사실. 이제는 어떤 물을 어떻게 섭취하냐가 중요한 시대다. 늦은 시간까지 원고를 써야 하는 마감 기간, 저녁 식사를 마친 에디터들의 발걸음은 자연스레 편의점으로 향했다. 언제 끝날지 모르는 일정 탓에 간단한 ..