호젓한오솔길

출처 : 밸런스바디글쓴이 : BalanceBody 원글보기메모 :

* 스포츠 테이핑 붙이는방법 교통사고 등으로 인하여 목을 뒤로 젖히지 못할 때는 위 그림과 같이 경추기립근 테이핑을 한다.(Y자형) ☞ 가로로(-자형) 테이핑을 하는 경우는 경추부의 손상이 의심될 때 붙이면 통증이 감소되며 목을 앞 뒤로 굽혔다 폈다하기가 편하게 된다. 경추디스크인..

걷기 위해 떠나라 정지현 시니어조선 편집장 toctoc@chosun.com TREKKING 시간을 소비만 할 것이 아니라 자신에게 선물해 보는 것은 어떨까. ‘살아왔다’는 감격보다 ‘살아냈다’는 씁쓸함이 느껴지는 기분을 떨치고 인생의 후반전을 제대로 맞이하기 위해서 말이다. 여태껏 세상이 요구하는 ..

겨울 산행 도시락, 얼큰한 해물 짬뽕탕 어떠세요? 본 도시락 겨울산행은 체력과 체온 유지에 더 신경써야 한다. 이를 위해 빼놓을 수 없는 것이 도시락. 본도시락은 겨울 등산객을 위해 '제육쌈밥도시락' 'VIP도시락' '프리미엄도시락' 등 명품도시락 3종과 '황태해장국' '해물짬뽕탕(사진)' ..

[왕초보를 위한 등산특강 | 걷기와 스틱 사용법-윤치술 한국트레킹학교장] 보폭과 속도를 줄이고 낮은 데를 밟아라 정리·신준범 기자 사진·염동우 기자 스틱, 오르막에선 추진력 얻고 내리막에선 속도 제어 초보자들은 등산 한 번 다녀오면 며칠을 근육통으로 고생하곤 한다. 평소 안 ..

[정보] 스마트폰, 산에서 GPS로 쓸 수 있나? 글·신준범 기자 기자의 다른 기사보기 휴대폰 안 터지는 산에서도 GPS 기능 작동 당일 산행용으로 훌륭, 아웃도어용 GPS 대체하기엔 미흡 스마트폰을 등산용으로 쓸 수 있을까? 답은 ‘예스’다. ‘스마트’란 말이 ‘똑똑한’이란 뜻을 담고 있..

[등산과 건강 | 다양한 감기증세] 가을 산행 후 장기간 지속되는 감기는 감기가 아니다 조해석 조내과의원 원장. 서울시 의사산악회 총무 쯔쯔가무시 등 발열성 질환, 오한·몸살로 감기증세로 착각하기 쉬워 등산은 기본적으로 야외활동이다. 경쟁으로 들끓는 일상을 벗어나 내 마음이 ..

[나의 산행 패션] “등반을 하려면 기능성 의류가 기본이에요” 글·한필석 기자 사진·정정현 기자 박상기·노원클라이머스 회원 “무엇보다 기능성이 뛰어난 옷을 선호해요. 암벽이나 빙벽을 등반할 때 옷이 거추장스러우면 신경이 거슬리고 경우에 따라서는 균형이 깨지거든요.” ..

포항시 가을철 산불방지 태세 “본격 돌입” 포항시가 11월 1일부터 산불방지를 최우선 산림행정 목표로 삼고 유관기관과 함께 산불예방 및 계도활동에 본격적으로 돌입했다 시는 10월부터 산림인화물질을 사전제거하기 위해 농산폐기물과 논밭두렁 공동소각 등을 내년 2월 완료계획으..

갑자기 추워진 날씨, 짧은 산행이라도 보온 신경 써야 트래블 조선 travel.chosun.com 단풍이 지나 싶더니 아침저녁으로 부는 찬바람에 옷장 깊숙이 넣어 두었던 코트를 꺼내야 할 만큼 추워졌다. 아직 가을 산을 채 즐기지 못한 사람은 급한 마음에 마지막 단풍을 즐기려 서두를 것이다. 하지..