호젓한오솔길

여행의 적, 멀미. 새해를 맞아 폼 나게 신년 구상 여행이라도 떠나고 싶지만 멀미 생각만 하면 벌써부터 속이 메슥거린다. 멀미는 건강과는 상관없는 체질문제로 알려져 있다. 따라서 멀미체질은 아예 체질을 개선하든지 아니면 평생 ‘그러려니’하고 살아야 한다는 얘기이다. ..

새해에 금연을 실천할 또 다른 이유가 하나 더 추가됐다. 집 밖에서나, 자녀가 집에 없을 때 담배를 피워도 미세한 담뱃진이 제3자에게 전달돼 자녀가 담배의 독성에 노출된다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대 부속 매사추세츠종합병원 어린이병원의 조나단 위니코프 박사팀..

의사들이 생각하는 최고의 술 안주는 무엇일까? 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 ‘최고의 술 안주 7’을 추천한다. ▲ 손상된 간세포 재생 돕는‘수육’ 단백질은 술로 손상된 ..

긴 겨울밤, 야식의 유혹에 넘어가기 쉽다. 바쁜 일상에 쫓겨 아침을 거르거나, 점심을 대충 때우는 사람일수록 야식을 자주 하는 사람들이 많다. 심지어 하루 섭취량의 절반 이상을 저녁에 몰아서 먹는 사람들도 있다. 의학자들은 이런 경우를 '야식증후군'(night eating syndrome)이라고..

“자꾸 안 마셔 버릇하니까 안 늘지. 술은 자주 마실수록 몸이 적응한다니까.” “어제 술 마셨으니 오늘 점심엔 해장술 한잔 해야지. 그래야 속이 풀리지.” 술에 대한 속설은 많고 많지만 백이면 백 그야말로 근거 없는 속설인 경우가 많다. 술자리가 이어지는 연말연시, 우리가 ..

너도나도 건강 전문가임을 자처하는 21세기 웰빙 시대, 하지만 잘못된 의학상식이 우리의 건강을 해치고 있다는 사실을 알고 있을까? 인터내셔널헤럴드트리뷴(IHT)에서 소개한 잘못 알고 있는 8가지 의학상식을 확인해보자. 1. 진통제는 심한 통증에만 복용해야 한다? 많은 이들이 ..

입술을 읽으면 건강이 보인다. 의사들이 환자를 진찰할 때 빼놓지 않고 살피는 신체 부위 중 하나가 입술이다. 입술은 피부가 각질화되지 않고 매우 투명해 혈관의 혈액이 고스란히 비쳐 붉은색을 띤다. 따라서 입술의 색깔이나 피부의 이상 여부를 발견하기 쉽고, 이에 따른 질환..

여자는 봄을 타고, 남자는 가을을 탄다’는 말이 있습니다. 가을에 겪는 상실감은 여자보다 남자가 더 크다는 뜻이죠. 실제로 여성의 생체시계는 봄에, 남성은 가을에 맞춰져 있기 때문에 계절에 따른 상실감이 다르다는 설도 있습니다. 하지만 무엇보다 남성을 우울하게 만드는 ..

“긴~긴~ 밤… 곰처럼 자고 싶다” 겨울철 수면장애 극복하려면 활동량 부족ㆍ일조량 줄어 생체시계 혼란… 자칫 감기등 질환 초래 잘땐 서늘해야 숙면에 도움… 자기전 심한 운동ㆍ양 세는 건 역효과 겨울밤에 적응하지 못하면 잠을 너무 많이 자거나 잠이 안 와서 고생할 수 있..

스트레스 완화 -------------------------------------- 스트레스 완화에 효과적인 껌, 거르기 쉬운 아침 식사를 해결해주는 생식이나 브런치 등 최근 생체 나이를 줄여주는 제품이나 서비스들이 각광받고 있다. 생체 나이란 실제 나이와 상관없이 신체의 노화 정도를 측정한 우리 몸의 생물..