호젓한오솔길

따뜻한 봄기운이 완연해지면서 운동을 시작하는 사람도 그만큼 늘어났다. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 자신의 체형이나 나이, 건강상태를 고려하지 않으면 자칫 독이 될 수도 있다. 따라서 운동에 앞서 가장 중요한 것은 자신의 건강상태를 체크하는 일이다. 다가오는 봄철을 ..

비타민제를 복용한 뒤 소변을 누면 비타민 냄새가 나는 경우가 있다. 몸속으로 들어온 비타민이 흡수도지 않고 소변을 통해 그냥 배출되어 버리기 때문이다. 비타민에는 수용성과 지용성이 있다. 수용성 비타민을 필요 이상 섭취하면 소변과 함께 몸 밖으로 배출되어 버린다. 따..

유방암·자궁암·난소암·생리통 등은 여성에게만 생기는 질병이다. 반면 고환암·전립선암·전립선비대증·잠복 고환 등은 남성만 걸린다. 남녀가 공유하지 않는 장기에 발생하는 질병이어서다. 그러나 남녀 중 어느 한쪽에 유독 잦은 병이 있다. 신물이 넘어오고 명치 끝이 ..

"대표 생선회, 이렇게 구분하세요" - 국립 수산과학원은 국민들이 즐겨 먹는 생선회를 구별할 수 있는 사진과 영양성분 등의 정보를 담은 소책자와 포스터를 발간, 무료로 나눠줄 계획이라고 7일 밝혔다. << 전국부 기사 참조. 수산과학원 제공 >> 2009.2.7 osh9981@yna.co.kr "썰어 ..

수면 장애가 있고 과체중이라면, 살을 많이 뺄수록 숙면을 취할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 쿠오피오대학 헨리 투오밀레토 박사 팀은 가벼운 수면무호흡증을 겪는 과체중 남녀 81명을 대상으로 수면 장애와 체중 감량의 관계를 조사했다. 수면 무호흡증은 잠 자는 동안..

비만이 건강의 주적(主敵)인 것은 더 이상 설명이 필요 없는 진리다. 비만은 심혈관계 및 소화기계 전반에 악영향을 미쳐 당뇨, 고혈압, 지방간 등 각종 성인병을 유발하고 암 위험도 높인다. 따라서 새해에 체중이 늘어나는 것은 건강 적신호로 받아들어야 한다. 특히 최근 들어서..

20~30대 여성들은 대부분 '마른 비만'인 것으로 나타났다. 국내 최대 다이어트 포털사이트인 엔젤다이어트(www.angeldiet.co.kr)가 최근 드러그 스토어(drug store) 올리브영 이대점, 선릉점에서 20~50대 여성 572명을 대상으로 '체지방 테스트'를 실시한 결과 체지방량은 무려 80%가 초과됐고, ..

규칙적인 세끼 식사 기본 한주 절반은 유산소 운동 헐렁한 옷 가급적 피해야 올 겨울엔 ‘뱃살 줄이기’ 계획을 세워보자. 배가 올챙이처럼 불룩 튀어나오는 복부비만은 더 이상 40대의 상징이 아니다. 젊은 20,30대에서도 복부비만으로 고민하는 사람이 적지 않다. 이런 데는 고칼..

사무실에서 생활하는 직장인의 경우 눈이 뻑뻑하고 따가운 느낌을 호소하는 사람들이 많다. 겨울철 난방으로 인해 건조한 사무실이 원인이다. 생활 환경으로 인한 만성적인 자극은 특별한 질환 없이도 심하면 시력 감퇴까지 불러일으킬 수 있기 때문에 평소 생활 환경과 습관을 ..

민족의 대명절 설이 코앞으로 다가왔다. 비록 미국발 경제위기로 모두가 힘든 시기지만 그래도 설을 맞이하는 우리 마음은 고향에계신 부모님과 형제, 자매를 만날 생각에 들뜨기 마련이다. 그런데 평소 부모님과 멀리 떨어져 지냈다면 이번 설 연휴에는 부모님을 한번 유심히 관..