호젓한오솔길

백두대간이란? 백두대간 개관 우리 땅의 물줄기 가른 산줄기, 족보기술식으로 정리한 전통 지리개념 우리나라의 옛 지도들은 산줄기 지도라 할 수 있다. 살펴보면 연결되지 않는 산줄기는 없다. 함경북도의 두만강 끝에서 목포의 유달산까지도, 평안북도 신의주 앞산에서 부산의 금정산을 지나 바다 ..

올바른걷기(평지) 인간은 직립동물이기에 이동을 할 때에는 두발로 걸어서 움직인다. 따라서 사람이 걷는 방법에 따라 건강에 상당한 영향을 끼친다 - 올바른걷기 운동 - 우리는 하루 얼마나 걸을까?. 보통 성인의 경우 하루 평균 이삼천보, 집안에서만 생활하는 주부들이나 사무직 회사원의 경우 일천..

올바른 보행법과 휴식 피로를 가능한 한 적게 느끼고 알맞은 보행과 휴식을 취하고 자기에게 맞는 페이스를 알아서 일정한 리듬으로 걷자 즐거워야 할 등산도 지치면 건강과 자연과의 만남을 느낄 여유가 없다 기복이 많은 산길을 오랫동안 즐겁게 걷기 위해서는 올바른 보행법과 적당한 휴식을 취하..

등산은 무엇이 좋은가? 등산은 운동으로서의 장점을 살펴보아도 다른 운동에 비해 좋은 점이 많다. 첫째 유산소운동으로 경쟁없이 자신의 페이스에 알맞게 조절해 가며 서서히 부하를 높여 나가므로 인간생활에 필요한 운동으로서 가장 알맞은 운동이라고 볼 수 있다. 아울러 산이라는 대상이 주는 맑..

저체온증 응급처치와 예방 예방은 먼저회의 글과 같이 "설마"란 생각을 버리고 "만약"을 생각 한다면 예방에 큰 도움이 될것입니다. 평소에 체력증강 및 운행중 체력관리및 안배 그리고 특히 눈, 비올때를 대비하여 항상 오버쟈켓(비옷)은 챙기고 산행을 해야 할것입니다.산의 날씨는 평지와는 틀리니..

저체온증 증상 체온으로 본 증상(숫자는 섭씨) 37-35도: 오한,피부감각 저려오고 경한근육 운동장애(성냥불 못켠다) 전율이 시작된다. 5-34도;더욱 명확한 운동장애,근력저하,천천히 절뚝거리며 걷는다. 정신상태-경한혼란,멍한상태. 34-32도:운동장애 심해짐,잘넘어짐,손을못씀,사고력저하,말투가 느려짐,..

우리나라의 산악지형 우리나라는 동쪽은 높고 서쪽은 낮은 비대칭적이다. 한반도는 중생대 쥐라기 말 가장 심한 지각 변동을 받아 강한 습곡과 단층작용으로 곳곳에 산이 형성되었다. 이후 오랫동안 침식을 받아 오다가 신생대 제3기에 이르러 “비대칭적 융기운동”의 결과로 동고서저의 지형이 완..

고대 등산사 산은 창세기 때부터 지반의 융기, 습곡, 단층 작용에 의하여 지표가 변동된 형태 중에서 높이 솟은 부분이다. 이렇게 해서 생긴 산은 태고적부터 인간과 밀접한 관계를 가지고 변모해 왔다. 적어도 250만년전 고대인들은 외적인 야수들에 대한 공포와 대자연의 맹위에 저항하면서 걷기 시작..

지리산을 오르는 17가지 코스 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 주능선 코스 -------------------------------------------------------------------------------- 지리산 서쪽의 최고봉 노고단에서 지리산 정상인 천왕봉까지 장장 110여 리가 넘는 남한 단일 산의 능선등반 코스 중 최장, 최고의 코..

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