호젓한오솔길

'화난 등 근육' 갖고 싶다면 팔꿈치 대고 윗몸일으키기 멋진 뒤태 만드는 운동법 글=행복플러스 이제남 기자 사진·자료=길벗 제공(도서 '간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기-남자 명품 복근') 올해 운동 좀 한다는 남자들 사이에서 화제가 됐던 말은 단연 '화난 등 근육'이다. 지난 4월 ..

비브리오패혈증 증상, 날 어패류 섭취 후 오한 발열…취사율 50% '비브리오패혈증 증상’ 최근 전라남도에서 비브리오패혈증으로 인한 사망자가 발생해 주의가 요구되고 있다. 주로 초여름과 가을 사이인 7월부터 10월까지 많이 발생하는 비브리오패혈증은 비브리오 불니피쿠스 균 감염..

갈증 안 풀릴 땐 '참외·메론'… 피로 쌓였을 땐 '포도·자두' 글=행복플러스 이진주 기자 사진=행복플러스 이경민 기자 과일협찬=올프레쉬 여름 과일 건강하게 먹는 법 30℃를 오르내리는 무더위 속에서 몸과 마음에 쌓인 피로는 각종 질병을 유발한다. 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양의 여..

태양의 계절… 수분 지켜야 탄력도 얻는다 글=행복플러스 이제남 기자 사진=행복플러스 김종연 기자, 아티스트리 제공 여름철 피부 관리 이렇게 자외선 자극… 피지분비 늘고 수분은 부족 꼼꼼 클렌징·보습제로 유수분 균형 맞춰야 덥고 습한 여름에는 피부 수분 관리에 소홀하게 된다...

4,000원짜리 콩나물비빔밥의 소박한 풍미 [방방곡곡 서민식당 발굴기] 서울 양재동 <행복식당> 여름에는 그래도 밥심이다! 지난주는 폭염의 연속이었다. 날씨가 워낙 더워 밀면, 코다리냉면, 막국수, 함흥냉면 등 바야흐로 냉국수를 시리즈로 먹었다. 이열치열이라고 하지만 사실 차가..

[여름철 피부 관리 이렇게 하세요 .5] 색소성 피부질환 자외선 노출 피부광노화 주범…주근깨·기미·잡티·검버섯 악화 피부 자극 심한 바캉스 후에는 피부 재생 촉진에 초점 맞춰야 실내외 온도차 인한 피부건조증 적절한 수분 보충·영양 섭취를 여름철 강한 자외선에 피부가 오래 노..

한여름 땀과의 전쟁 ‘다한증’어떡해… 과도하게 나오는 땀, 악취까지 동반하기도…손과 발에서 가장 빈발 대학생 김성만씨(20)는 ‘땀’ 때문에 되는 일이 없다고 하소연한다. 평소 땀이 많았던 그는 2년 전 수학능력시험을 치를 당시 오른손에서 흘러내리는 땀으로 문제를 제대로 풀 ..

한여름 땀과의 전쟁 ‘다한증’어떡해… 과도하게 나오는 땀, 악취까지 동반하기도…손과 발에서 가장 빈발 대학생 김성만씨(20)는 ‘땀’ 때문에 되는 일이 없다고 하소연한다. 평소 땀이 많았던 그는 2년 전 수학능력시험을 치를 당시 오른손에서 흘러내리는 땀으로 문제를 제대로 풀 ..

중년의 뇌 건강, 이렇게 지켜라 40대에 들어선 인간의 뇌는 서서히 노화하기 시작한다. 60대 치매 환자가 10명 중 1명꼴로 늘어난 요즘, 치매의 종류와 증상, 예방 식습관을 알아봤다. 01 치매의 원인과 증상 및 치료법 여성 치매 환자 많은 이유는? 치매는 혈관성 치매와 알츠하이머, 전두측..

[건강칼럼] 여름철 수면장애 여름 하면 열대야로 인한 불면증이 생각난다. 우리가 자고 깨는 일련의 과정에는 크게 항상성 과정(homeostatic process)과 생체주기 기전(circadian mechanism)이 함께 작용한다. 항상성 과정은 우리가 깨어 있는 시간이 길면 길수록 잠을 자려는 경향이 커지는 현상이다..