호젓한오솔길

미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력나이’보다 젊어지는 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 그는 생물학적 건강 상태가 주민등록상 ‘달력나이’와 다르다는 점을 강조하기 위해 ‘생체(生體)나이’라는 개념을 ..

우선 이해시켜드리려면 두 가지 커피의 추출방식이 다르다는걸 설명드려야겠습니다. 아메리카노는 '에스프레소'를 주 원료랍니다. 에스프레소는 커피머신의 고온고압을 이용한 [증압식추출]에 해당된다고 보시면 됩니다. 때문에 [곱게 분쇄된] 커피를 강하게 추출하는 방식이고,..

[ 장수할 수 있는 건강 습관 ] ▶ “적게 먹어라” 붉고 푸른색 과일. 야채와 질좋은 지방 섭취 레드 와인. 녹차 마시고 아침 식사 잊지 말 것 오래오래 살고, 건강하면서 날씬한 모습을 계속 유지할 수 있는 방법은 없을까? 알렉산더 대왕이 찾았다는 젊음의 샘, 진시황제가 찾았다..

(그림설명: 256년을 살고 간 리칭유엔) 1677년 중국 시츄안 성 츠이 지앙 흐시에서 태어난 도인 리청유엔은 256년간 장수하고 1933년에 타계한 세계 최장수 기록을 세운 기인이다. 어려서부터 부모와 함께 깊은 산중에 살며 약초를 캐고 장수 비결을 수련한 리청유엔은 71살이 되던 1748..

건강,미용 아이디어 1. 설사약 없을 때 날계란 넣은 녹차 효과 설사는 나고 금방 약을 구하기 힘들 때 진하게 탄 녹차를 마시면 효과를 볼 수 있다. 녹차에 함유된 타닌 성분이 위장을 수축시키는 작용이 있기 때문이다, 날계란을 녹차에 넣어 마시면 효과가 배가 된다. 날계란을 녹..

살림 아이디어 1. 병에 손가락이 들어가 안 빠질 때 아기들이 병을 가지고 놀다가 손가락이 병속에 들어가 빠지지 않을 때가 있다 이럴 때는 따뜻한 물에 비누를 불어 손과 병을 함께 담그고 병을 천천히 돌리면서 잡아 당기면 잘 빠진다. 2. 전구를 안전하게 보관하려면... 비상시 ..

주생활 아이디어 1. 벽지의 얼룩 제거하기 벽지에 가벼운 때가 묻었을 때는 고무 지우개나 식빵 조각으로 닦아내면 간단히 해결되지만 기름 등이 묻었을 때는 잘 지워지지 않는다. 이럴 때는 그 즉시 분첩에 다 땀띠분을 발라 그것에 두고 두드린 다음 문지른다. 그런 다음 깨끗한 ..

식생활 아이디어 1. 밥을 맛있게 지으려면 대부분 일단 밥을 안치고 나서 불을 지폈으면 밥이 다 될 때까지 그대로 놔두는데, 그것보다는 밥솥에서 김이 나기 시작할 때 솥뚜껑을 열어 밥을 두세 번 휘저은 다음 다시 뚜껑을 닫고 약한 불로 뜸을 들이면 한결 더 맛있는 밥이 된다. ..

의생활 아이디어 1. 구겨진 넥타이는 신문지 이용 남성 정장의 포인트는 넥타이. 그러나 아무리 멋진 넥타이도 구깃구깃하면 볼품이 없다. 넥타이는 아무래도 맬 때 주름이 생기게 되므로 가끔씩 다림질을 해줄 필요가 있다. 넥타이를 다림질할 대 위에서 누르듯이 다리면 주름은 ..

식물성이라면 무조건 다 좋을것이라는 편견이 오히려 건강을 헤칠 수 있다. 바로 트랜스 지방 때문인데, 트랜스 지방 섭취를 줄이기 위해서 필요한 것은… 지금보다 마이너스 3인치. 생각보다 거창한 계획은 아니므로 다이어트만으로 충분하다. 어느덧 식단은 단백질 위주로 채워..