호젓한오솔길

요통 디스크에 좋은 운동법 O 골반 올리기 누운 자세에서 양쪽 다리를 무릎 세운다. 천천히 엉덩이에 힘을 주며 힘을 위로 올린다. 한번 실시할때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다. * 척추기립근을 강화시킨다. O 메켄지 요법 엎드린 자세에서 양손을 지지하여 천천히 상체를 일으킨다. 팔꿈치를 접고 허리를..

우리나라 고유 음식인 김치가 세계에서 가장 좋은 식품 5로 선정됐다. 한류의 바람을 타고 김치의 인기가 점점 높아지고 있지만 세계 5대 음식으로 뽑힌 것은 식품 고유의 효능과 상품 가치를 높게 평가받았다는 점에서 더욱 의미가 깊다. 더구나 세계의 토속 식품 중 미국인들이 쉽게 구할 수 있는 것 ..

친인척간의 계촌법과 호칭 남 자 (直系) 5촌 현조부 (玄祖父) | 4촌 6촌 고조부 (高祖父) 종고조 (從高祖) | | 3촌 5촌 7촌 증조부 (曾祖父) 종증조 (從曾祖) 재종증조 (再從曾祖) | | | 2촌 4촌 6촌 8촌 조부 (祖父) 종조 (從祖) 재종조 (再從祖) 3종조 (三從祖) | | | | 1촌 3촌 5촌 7촌 9촌 부 (父) 백숙부 (伯叔父) 종..

♣ 기본 얼룩 빼기 ▽ 얼룩 밑에 타월이나 화장지를 댄다. ▽ 먼저 물을 묻힌 칫솔이나 면 봉으로 얼룩 주위를 두드린다 ▽ 물을 받지 않으면 기름기 있는 얼룩이므로 약품이나 세제를 사용한다. ▽ 얼룩 주변까지 범위를 넓게 잡고 분무기로 물을 뿌리고 마른 수건으로 찍어낸다. ▽ 자연히 마르게 둔..

⊙ 우는 아기 달랠 때에는 (진공청소기)가 특효이다. 태아가 뱃속에서 듣는 엄마의 숨소리와 옷깃 스치는 소리가 진공청소기나 TV 소음, 자동차 엔진소리, 세탁기 소리 등과 비슷하다고 한다. 그래서 생후 3개월 미만인 아기들은 진공청소기 소리가 엄마 뱃속에 있을 때와 같은 편안함을 느껴 울음을 그..

우황첨심원 제대로 복용하기 우황청심원은 세상 사람들에게 중풍(현대 의학적으로 뇌경색 또는 뇌출혈) 치료에 가장 보편적으로 널리 알려진 한의학적인 치료약물이다. 뿐만 아니라 우리는 우황청심원을 구급약이나 심지어는 만병통치 건강식품쯤으로 알고 쓰고 있다. 약은 적기, 적소에 써야 더 효..

1.꿀에는 각종비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. ⇒특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 ..

현미의 모습 껍질은 현미를 보호하고 외부로부터 곰팡이나 해충의 침입을 막는다. 벼에서 껍질을 제거한 것이 현미이며 배, 강층, 전분층으로 구분된다 현미의 효능 현미와 백미의 차이를 한자로 풀어보면? 찌꺼기를 뜻하는 ‘찌꺼기 박(粕)’자는 쌀 미(米)변에 흰 백(白)을 붙여 표기 했으니, 이는 백..

[만물상] 해군 기지와 관광지 박해현 논설위원 hhpark@chosun.com 지중해를 바라보는 프랑스의 미항(美港) 툴롱은 해마다 6월이면 음악 도시로 탈바꿈한다. 올해 제30회를 맞은 '툴롱 음악 축제'는 샹송·재즈·록음악에 이르기까지 온갖 장르의 공연으로 진행됐다. 시민과 관광객이 실내외에서 나흘 낮밤을..

‘누렁이녀’는 싫어요! 치아미백, 누가누가 더 잘 하나? 얼마 전 한 케이블 TV 프로그램에서 ‘귀요미 누렁이녀’의 누런 이가 화제에 올랐다. 뽀얀 살결의 귀여운 이미지와 달리 옥수수를 능가하는 샛노란 ‘누렁이녀’의 누런 치아는 실시간 인터넷 검색 1위에 오를 만큼 충격이었다. 아름다운 여성..