호젓한오솔길

소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 우리 몸에 꼭 필요한 소금. 하지만 과해도 덜해도 질환의 원인이 되니 적당량을 섭취하는 식습관이 필요하다. 소금을 많이 섭취하는 음식 문화에 익숙한 우리로서는 하루 아침에 입맛을 바꾸기는 어렵지만서서히 줄여나가면 된다. 오..

밖에서도 집에서도 유독 덜덜덜~ 어딘가 이상? 유난히 추위를 많이 타는 것은 체질이기도 하지만 갑상선기능항진증, 말초동맥질환 등 다른 질환으로 인해 생길 수도 있다. 한국일보 자료사진 모처럼 맞닥뜨린 겨울다운 겨울이 버겁다. 몇 년 동안 포근한 겨울에 익숙해진 터라, 연..

아는 만큼 잘 먹을 수 있다! 고구마 식탁에 너무 자주 올라 별반 새로울 것도 없는 고구마지만 꼬치꼬치 캐물어 보면 아는 것이 너무 없다. 좋은 품종을고르는 노하우부터 보관법까지, 자세하게 알아보자. 맛있는 고구마 고르는 법 모양이 곱고 매끈한 것이 좋으며, 껍질에 상처가 ..

자동차도 동상 걸려요…혹한기 관리법 폭설이후 서울 한 도심 아파트 주차장(자료사진) (서울=연합뉴스) 이한승 기자 = 폭설과 한파가 기승을 부리는 가운데 '자동차10년타기 시민운동연합'은 혹한기 자동차를 적절하게 관리할 수 있는 십계명을 8일 내놨다. 이 단체는 강추위가 이..

[3040 남성 위한 내 몸 사용 설명서] 부록 속 부록 3040 남성 뱃살 빼기 대작전 회사원 박민 씨, 33세 박민 씨는 아직 자신의 건강에 자신하는 편이다. 하지만 그에게도 말 못할 고민이 있으니 바로 뱃살. 그는 최근 1년 사이 뱃살이 부쩍 늘었다고 하소연한다. 가끔씩 거울에 비치는 자..

'몸짱' 되는 요령 10가지 [아시아경제 이진수 기자] 남녀 가릴 것 없이 요즘 누구나 원하는 것이 ‘몸짱’일 듯. 하지만 고된 노력 끝에 자신의 이상적인 몸매를 쟁취하는 사람은 극히 드물다. 몸짱이 된다는 게 그리 쉬운 일은 아니라는 뜻이다. 폭스뉴스는 감량 운동을 처음 시도..

유형별 뱃살빼기 전략 윗배 불룩형 - 과식 피하고 유산소 운동으로 지방 연소 폭식과 과식을 자주 하는 사람에 흔한 유형. 남성에게 많다. 팔·다리는 가는 반면 윗배만 불룩 튀어나와 ‘거미형’으로도 불린다. 피부 밑 지방은 많지 않지만 내장 사이 지방층이 두껍다. 생활습관..

[건강]10년 후 내 건강은? 미리 짚고 챙기는 연령대별 관리 ㆍ몸은 하루가 다른데, 벌써 2010년… 하루만 지나면 2010년 새해다. 한 해의 마지막 날을 보내는 마음이야 모든 이들에게 각별하겠지만 오늘이 더욱 특별한 사람들이 있다. 바로 한 세대에 작별을 고하고 바야흐로 30대로, 40..

힘주다 지친 당신을 위하여! Good Bye~ 변비 변비의 원인은 너무 많이 먹어서도, 장에 켜켜이 숙변이 쌓여서도 아니다. 지나친 다이어트, 스트레스, 섬유소 결핍 식단 등이 장 운동을 느리게 하기 때문에 변비가 심해진다. 변비에 걸렸을 때 관장약, 유산균 발효 음료를 사러 가기 전..

수면양말 신으면 정말 잠 잘 올까 수면잠옷, 수면양말, 수면바지 등 이른바 ‘수면 아이템’이 최근 인기를 끌고 있다. 값싸고 따뜻한데다 포근한 느낌까지 주는 수면 아이템은 길거리 노점상이나 인터넷 쇼핑몰, 백화점, 할인마트 등에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 수면 아이템 가격..