호젓한오솔길

눈의 피로를 풀어주는 눈운동 오랫동안 컴퓨터나 책을 보게 되면 우리 눈은 많은 피로를 느끼게 된다. 오랫동안 계속해서 한 곳만을 보게 되면 눈의 수정체를 조절하는 근육들이 굳어지게 되는데 이 때문에 눈에 피로가 쌓이게 되는 것. 특히 최근에는 컴퓨터를 오랫동안 사용하..

잠 잘 못 자서 근육통? 알고 보면 목 디스크가 원인 잘못된 자세로 잠을 자거나 무리한 운동을 해 목과 어깨 등이 잘 움직이지 않으면 보통 사람들은 근육통을 의심한다. 그런데 목 디스크로 인해 나타나는 통증인데도 이를 사소한 근육통으로 오인해 치료시기를 놓치는 사람들도 ..

몸무게는 적게 나가는데, 몸매는 왜 이럴까? 사진출처:영화'내겐너무가벼운그녀'스틸컷 “저 친구에 비하면 난 확실히 체중은 덜 나가는데, 몸매는 왜 쟤보다 엉망일까?” 여성들이 자주 하는 고민 중에 하나다. 분명 내 몸무게는 평균 이하인데 아무리 봐도 몸매는 영 꽝이다. 글..

탈모? 번들거리는 두피가 문제 포헤어모발이식센터 강성은 원장최근 심해진 탈모 때문에 고민이 많은 김 모씨(39)는 번들거리는 두피 때문에 더 걱정이다. 나이에 비해 훌렁 벗겨진 머리도 머리지만, 기름기가 많고 비듬도 생기기 시작해 지저분한 사람으로 여겨지는 것. 사람들을..

술·담배 많이 하고 스트레스 많이 받으면 중풍 쉽게 온다 “설마 내가 중풍?” 경제가 어려워지면서 스트레스 받을 일도 많다. 하지만 열심히 일하는 중·노년들에게는 일이 바쁘다 보니 건강 챙기기도 쉽지 않다. 그런 이들에게 어느 날 갑자기 찾아오는 자객 같은 존재가 바로 ..

각양각색 `파스' 올바르게 사용하기 핫파스-온찜질, 쿨파스-냉찜질로 구분해 써야 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 파스는 가장 흔한 가정상비약 가운데 하나다. 싼값에 응급용으로 쓸 수 있기 때문에 멍들고, 삐고, 뻐근하거나, 신경통으로 고생할 때 병원을 찾기보다는 파스 한 장..

건강하게 마시는 커피습관 태양이 작열하는 적도 지역, 해발 2000피트가 넘는 고산지대에서 재배한 커피의 원두가 맛과 향이 뛰어나다고 알려져 있다. 원두는 산지와 제조과정에 따라 수백여 종으로 분류되며 브라질 상파울로, 콜롬비아, 에티오피아, 자메이카, 자바, 케냐, 탄자니..

화기(火氣) = 건강의 적신호, 머릿속 화기 내리는 체조 우리말 표현은 참 재미있습니다. 우리 말 가운데 한의학적으로 풀어보면 몸 상태를 정확히 나타내는 표현이 적지 않습니다. 화가 치민다 또는 화가 머리끝까지 난다는 표현이 그렇습니다. 이 표현은 화기(火氣)가 위쪽 다시 ..

몸에 좋은 낮잠 vs 몸에 나쁜 낮잠 [쿠키 건강] 언젠가 미국 뉴욕의 한복판에 ‘낮잠을 팝니다’라는 문구를 내건 ‘낮잠 전문점’이 생겼다는 언론보도가 사람들의 관심을 끌었었다. 이 업체는 180도로 펴지는 안락의자와 금세 곯아떨어질 수 있도록 도와주는 진동장치, 20분 동안..

1 니트 다이어트(NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis)란 따로 운동하지 않고 활동량을 늘려 체중을 줄이는 방법이다. 매일 꾸준히 별도의 운동하기 쉽지않은 오늘날. 출퇴근 시간을 활용하는 방식이다. 목적지보다 한 정거장 미리 내려 걷기,전철 안에서 첫 칸부터 끝까지 걷기, 에스컬..