호젓한오솔길

9월12일 아침, 환경보건 전문가 전상일 박사는 시내버스 앞에 매달린 현수막의 글을 읽다 말고 기함했다. 현수막 밑에 "기침·재채기는 손으로 가리고!"라고 써 있는 게 아닌가. 하도 어이가 없어서 그는 당장 서울시 담당 부서에 전화를 걸어 "서울시가 신종플루 예방에 앞장서는 ..

영화 '데이트무비' (스틸컷) 대다수의 사람들은 표준 몸무게가 아니라 미용 몸무게를 더 중요시한다. 때문에 무조건 몸무게를 더 줄여야 한다는 강박관념에 사로잡혀 365일 다이어트를 하게 된다. 무리한 다이어트는 제대로 된 영양 섭취를 방해하고 여러 가지 부작용을 동반한다. ..

건강을 지키기 위해 일상 생활에 서 유념해야 할 시간대가 3가지 있습니다. 그 첫 번째는 잠에서 깬 뒤 20∼30분 안에 아침 식사를 하는 것입니다. 우리 몸의 혈액순환 속도는 시간대에 따라 차이가 있는데 혈액순환이 가장 잘 안 되는 때가 잠에서 깬 뒤부터 아침식사를 하기 전까..

잘못된 걸음걸이가 허리통증 유발 목과 가슴, 배, 허리를 똑바로 세운 채 걸어야 사람들의 걸음걸이는 모두 비슷해 보이지만, 사실 걸음걸이만큼 개성이 드러나는 것도 없다. 100명이면 100명 모두 각자의 걸음걸이를 가지고 있기 때문이다. 그러나 현대사회가 아무리 개성을 중시..

하늘은 높고 말과 인간은 살찌는 계절, 가을이다. 뭔가 허전한 마음에 엉뚱한 배를 채우려 자꾸 냉장고를 열게 되는데…. 먼저 식욕을 다스려야 건강과 몸매를 유지할 수 있다. 여러 연구 결과를 토대로 식욕을 억제할 수 있는 방법 6가지를 소개한다. 식사 뒤 무설탕껌 씹으면 간..

정 훈 대한턱관절협회장 평소 아무 이유 없이 두통이나 허리통증에 시달린다면 한번쯤 턱관절 질환을 의심해 볼 필요가 있다. 악관절의 불균형은 평소 자주 앓지만, 전혀 예기치 못한 생활 질병과 아주 밀접하다. 악관절 불균형의 주요 증상은 자고 일어나면 턱이 뻑적지근하거나..

◇더러운 샤워 꼭지는 박테리아의 온상이다. 샤워 도중 핏물을 뒤집어쓰고 소리치는 알프레드 히치콕의 영화 '사이코'의 장면을 기억하나? 당신의 얼굴에 물을 쏟아내는 샤워 꼭지가 작은 박테리아들의 온상지이며, 고령자이거나 임산부, 질병 치료를 받는 등 면역력이 떨어지는 ..

신생아의 입에서는 하얀 치아를 볼 수 없다. 따라서 신생아는 치아가 없다고 생각하기 쉽지만, 잇몸 안에 치아가 숨어 있을 뿐이다. 아기의 치아는 임신 6주에 생기기 시작해 임신 3~6개월이 되면 제법 단단해 지기까지 한다. 이 시기에 산모가 치아 형성에 필요한 영양분을 충분히 ..

햇볕이 신체 면역력 향상에 도움 점심 후 햇볕 아래 30분 산책 좋아 구름 한 점 없는 파란 하늘과 아침저녁으로 부는 선선한 바람이 바야흐로 천고마비의 계절 가을이 왔음을 느끼게 한다. 많은 사람이 이맘때면 환절기 건강을 위해 추어탕, 삼계탕 등의 보양식을 찾게 된다. 더욱..

"누구나 굳은 의지만 있으면 제가 느끼는 활력을 느낄 수 있을거예요" 날씬하고 건강한 몸을 가꾸는 것은 요즘 시대의 화두다. 조금만 마음을 먹으면 갖가지 다이어트 정보와 경험담을 쉽게 접할 수 있다. 하지만, 그 중에서 실제로 내가 따라 하고 싶고 실천할 수 있겠다는 생각이..