호젓한오솔길

많은 사람이 도심 속에서도 자연을 꿈꾸며 살아간다. 억지로 꾸미지 않고 힘들이거나 애쓰지 않아도 저절로 이뤄지는 '자연(自然)스러운 삶'. 하지만 현실은 각박하다. 분 단위로 짜인 스케줄, 산더미 같은 업무, 퇴근 후 술자리와 매일같이 반복되는 야근, 잠시도 방심할 수 없는 ..

[한겨레] [건강2.0] ‘침묵의 살인자’ 라지만 생활·식습관에 달려 한방치료는 보조수단…혈압약 꾸준히 챙겨야 지난 17일은 세계 고혈압의 날이었다. 고혈압은 뇌졸중, 심장질환 등 치명적인 질환 발생 가능성을 높이는 대표적인 생활습관병이다. 2005년 실시된 국민건강영양조사..

지방형 : 고혈압ㆍ고혈당ㆍ간기능 이상 보여, 뇌심혈관질환ㆍ당뇨합병증 발생 수분형 : 지방보다 수분 상대적으로 높아, 심장ㆍ신장ㆍ산장 기능 정상치 서울무역전시컨벤션센터 7월 2~5일 개최 "한 손에 막대 들고，또 한 손에 가시를 쥐어，늙는 길 가시로 막고 오는 백발은 막대..

낮 기온이 한여름을 육박하는 요즘 부쩍 찾게 되는 것이 시원한 과일이다. 수박, 참외, 토마토 등은 수분이 많아 더위와 갈증을 한순간에 날려버릴 뿐 아니라 각종 비타민, 미네랄, 섬유질 등 현대인에 부족한 영양소가 풍부한 보물이다. 때문에 각종 첨가물이 든 과당음료나 탄산..

환경오염·생활습관 변화 등으로 성인 10명 중 7명 안구건조증 증세 콘택트렌즈 착용 10년차인 김모씨는 요즘 안경 사용을 늘려가고 있다. 안과 전문의로부터 눈에 자극이 되는 원인을 피하라는 조언을 받았기 때문이다. 그녀는 외모를 위해 콘택트렌즈를 사용했지만 최근 안구 염..

강도 높은 운동을 한 후 비타민을 복용하는 것이 운동이 건강에 미치는 이로움을 상쇄시킬 수 있는 것으로 나타났다. 12일 버밍험대학 연구팀이 'PNAS'지에 밝힌 연구결과에 의하면 운동을 할 시 생성되는 유리기등의 부산물이 실제로 인체에 유익할 수 있으며 심지어 당뇨병을 예..

다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 ‘적’이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. 미국 방송 폭스뉴스 온라인판이 최근 보도한 ‘더 이상 참지 않아도 되는’ 음식들을 소개한다. ▽하얀 빵 말고 갈색 빵 밀가루..

[동아닷컴] - 치료가 필요한 손 저림, 혈액순환 장애로 오인 쉬어 - 손목인대 내시경 절개술로 간단히 치료가 가능 컴퓨터 애니메이션 분야에 종사하고 있는 박모(남/ 31세)씨. 얼마 전부터 손가락은 물론 손목이 찌릿하게 저려오는 것을 느꼈다. 처음에는 마우스를 오래 손에 쥐고 ..

블랙 푸드 신드롬이라 할 정도로 건강식품으로 자리잡은 블랙 푸드에 대한 관심은 여전하다. 검은쌀, 검은콩, 검은깨 등 곡류부터 오징어 먹물까지 블랙 푸드로 매일 건강한 밥상을 차려보자. "블랙 푸드는 검은콩, 검은깨, 흑미 등 검은색을 띠는 식품을 통틀어 부르는 말이다. 원..

걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이다. 가장 좋은 치료약이면서 아무런 부작용이 없고 어린이에서 고령인에 이르기까지 누구나 무료로 즐길 수 있는 운동이다. 매일 꾸준히 한다면 달리기와 맞먹는 운동 효과를 거둘 수 있다. 특히 운동 시간과 공간이 부족한 도시인에게 ..