호젓한오솔길

가을·겨울, ‘혈액순환’ 돕는 ‘건강음식’은 무엇? -혈액순환에 좋은 음식, ‘영지버섯’, ‘계피’, ‘생강’, ‘마늘’, ‘청국장’, ‘단호박’ [OSEN=홍지유 기자] 찬바람이 옷깃에 스며드는 계절, 체온이 뚝 떨어져 심장의 혈류량이 줄게 되고 손발이 시린 증상이 나타난다...

술 매주 3~6잔 마시면 유방암 위험 15%↑ 알코올이 여성호르몬 에스트로겐 혈중 수치 올려 술을 많이 마시지 않아도 유방암 위험이 다소 커질 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 의과대학 브리검 여성병원의 웬디 천(Wendy Chen) 박사는 간호사 건강연구(Nurses' Healt..

"턱관절 이상이 통증·만성피로 부른다" 문치과병원, 턱관절질환 350명 분석해 국제학술지에 게재 턱관절 질환이 전신 건강에 악영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 서울 문치과병원 문형주 박사팀은 턱관절 질환으로 치료를 받은 350명을 대상으로 조사한 결과, 안면비대칭, 요..

'헉' 숨막히는 고통, 혹시 심장병? 원인 다양한 가슴통증 - 돌연사 주범 협심증·심근경색, 심장으로 통하는 혈관 막힌 탓…관상동맥 우회수술 주로 시행 - 대동맥 박리, 고혈압이 주원인…등과 가슴쪽 극심한 통증 동반, 급성땐 인조혈관 삽입해줘야 격렬한 사랑 뒤에 이별을 하거..

"잘 익은 김치 비만ㆍ혈압 잡는다" 농진청ㆍ아주대병원 공동 연구결과 발표 김치가 비만억제와 혈압강하에 탁월한 효과가 있으며 특히 생김치(날김치)보다 잘 익은 김치가 더 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청은 아주대학교병원과 공동으로 비만환자를 대상으로 김..

운동효과 만점! 체력증진, 칼로리 소모 뛰어난 점핑 워크 아웃 쌀쌀한 초겨울이지만 외부에서 점핑운동을 시작해 보자. 칼로리 소모, 순발력 향상, 체력증진을 기대할 수 있다. 틈틈이 점프하세요! 점프는 체중을 옮기면서 운동하는 동작이다. 점프운동은 민첩성과 순발력이 향상..

세종대왕이 앓았던 '소갈증'‥어떤 병일까? 최근 SBS 드라마 '뿌리깊은 나무'에 등장하는 세종대왕이 다시 주목 받고 있다. 세종대왕은 훈민정음 창제 등 수많은 업적을 남겼지만 어려서부터 운동을 멀리하고 육식을 즐기다 소갈증(消渴症)으로 고생했다. 소갈(消渴)은 신체가 음식..

키스만 잘해도 살빠진다? 키스할 때 내 몸의 변화는‥ ▲ 사진- SBS드라마 '천일의 약속' 캡처 몸의 가장 예민한 부위인 입술과 혀를 이용하여 남녀가 사랑을 나누는 '키스'. 입술과 혀가 몸에서 차지하는 면적은 몇만 분의 1밖에 되지 않지만, 측두엽의 30%가 입술과 혀의 감각을 담..

놔두면 점점 늘어난다‥ 뱃살 빼기 5계명 ▲ 조선일보DB 노화의 첫징후는 다름아닌 뱃살이다. 중년들은 몸무게는 늘지 않았는데, 10년 전에 입었던 바지와 치마가 맞지 않은 적이 많았을 것이다. 늘어나는 뱃살을 그냥 둘 수는 없는 터. 생활 속에서 5가지만 지키면 뱃살을 뺄 수 있..

4주 완성! 탄탄한 배 만들기 건강에 안 좋은 내장지방 빼고, S라인 만들고! 4주 완성! 탄탄한 배 만들기 아직 여름은 끝나지 않았다! 배가 나오다 못해 처지기까지 한다면 지금 당장 탄탄한 배 만들기에 도전해 보자. 하루 15분만 투자하면 4주 후, 결과는 판이하게 달라진다. Lesson 1 ..