호젓한오솔길

겨울에 운동할 때는 옷 이렇게 껴 입어야 겨울 운동은 요령이 필요하다. 추운 날씨에 몸은 경직돼 있는 데다, 운동 효과도 조금 다르기 때문이다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수의 도움을 받아 겨울 운동 요령과 주의점 등을 Q&A형식으로 알아봤다. ▲ 사진-조선일보DB 1...

술 마시고, 노래방 갔다간 '헉' 후두암? 송년회 모임에서 한 잔, 두 잔으로 분위기가 무르익으면 2차나 3차로 노래방을 찾는 경우가 많다. 술이 얼큰히 취해 노래방을 가면 무의식적으로 ‘나도 가수처럼 잘 부르리’란 욕심으로 목을 혹사시키기도. 그러나 술을 마신 후 노래방을 ..

간 건강은 평소 챙기라는데, 어떤 약을 먹을까? 한미영 헬스조선 기자 hmy@chosun.com 사진 오정훈(스튜디오100) 참고서적 《비타민과 미네랄 & 떠오르는 영양소》(서영), 《영양제 119》(부키) “간 기능 개선제, 성분을 꼼꼼히 따져보세요” 간은 음식물 소화에 필요한 효소를 만들고, ..

효과 좋은 노인 운동 시간대 노인들은 이른 아침이 아닌, 오후 시간대에 운동을 해야 건강을 챙길 수 있다는 연구결과가 나왔다. 서울시니어스 강서타워 최필병 운동관리팀장은 65세 이상 노인 45명을 새벽(오전 6시~8시)·오전(오전 10시~정오)·오후(오후 2시~4시) 등의 시간대에 15..

팔다리 가늘고 배만 나온 배불뚝이형 체형, '이것' 잘 걸려 자영업자 이모(55·경기 안양시)씨는 최근 척추관협착증 진단을 받고, 담당 의사로부터 수술이 필요하다는 이야기를 들었다. 이씨는 친구 박모씨도 1년 전 척추관협착증 판명을 받았지만 수술 없이 여행 등을 잘 다녔던 ..

송년회 술 마시는 방법 따로 있다 직장인 주모(35)씨의 12월 책상 달력에는 월요일부터 금요일까지 연일 술자리 약속만 빼곡히 적혀 있다. 하루가 멀다 하고 이어지는 술자리 덕분(?)에 하루를 버텨내기 조차 힘든 날의 연속이다. 이는 비단 주씨의 이야기가 아니다. 국내 직장인의 ..

샴푸, 아침보다 저녁에 해야 탈모 예방 차갑고 건조한 바람으로 두피가 예민해져 탈모 관리에도 비상이 걸렸다. 실제로 겨울에는 남성형 탈모를 유발하는 남성호르몬의 분비가 늘어 탈모증상이 심해질 수 있다. 대한피부과의사회 최성우 회장은 “겨울철에는 차갑고 건조한 바람..

대출금 등 빚부터 우선 갚고 난 뒤 남은 돈으로 산금·중금채 매입하라 연말이 되면 뜻밖의 성과급으로 우연찮게 목돈을 쥐게 되는 경우가 생긴다. 하지만 아무런 계획을 세우지 않고 가만 있으면 이렇게 들어온 돈은 흔적도 없이 사라지기 일쑤다. 더구나 연말연시라는 들뜬 분..

건강한 장기관리법 인체는 경이로운 기계다. 그 안의 장기들은 마치 톱니바퀴처럼 맞물려 맡은 임무를 수행한다. 신체는 이 장기들이 최적의 상태에서 제 기능을 할 때 비로소 건강하다. 그렇다면 장기관리는 어떻게 해야 할까? 각 장기별 질환과 그 예방법을 알아보자. 해로운 콜..

술자리 잦아지는 연말 간에 좋은 음식 챙겨드세요 조선일보 행복플러스 알코올 해독 돕는 식품 송년모임 등으로 술자리가 부쩍 늘기 쉬운 연말이다. 잦은 음주가 건강을 해치는 것은 당연지사, 그중에서도 간은 알코올로 인한 직접적인 손상이 올 수 있어 주의가 필요하다. 술로 ..