호젓한오솔길

[건강칼럼] 하지파행증 아파 절게 되는 상태를 말한다. 파행증은 다리로 가는 동맥이 폐색되거나 허리신경이 압박을 받아 생긴다. 하지만 대부분의 사람은 파행증의 원인이 신경문제라고 생각하지 혈관문제라고는 여기지 않는다. 하지파행증의 원인이 척추관협착증 등 신경에 의한 것인..

독소를 배출하는 5월의 해독 밥상_간편 해독 아침상 아픈 곳이 있는 것도 아닌데 늘 피곤하고 무기력하다면 겨우내 몸속에 쌓인 독소 배출이 관건이다. 산과 바다와 들에서 나는 5월의 식재료로 차린 해독에 좋은 레시피로 몸과 마음을 가볍게 만들어보자. May’s RECIPE 도라지 + 더덕 + 꽃게..

봄 타는 가족을 위한 영양죽 나른한 춘곤증과 극심한 일교차로 입맛이 떨어지기 쉬운 시기. 늘어나는 활동량을 생각한다면 영양공급에 특별히 더 신경을 써야 한다. 건강식마스터를 활용해 간편하게 만든 부드럽게 넘길 수 있는 죽과 수프로 가족의 건강을 챙겨보자. 브로콜리 감자수프 ..

쉽고 즐거운 '걷기'의모든것 생각해보면 운동은 늘 어려웠다. 마음먹은 다음 날부터 왜 그렇게 약속은 많아지는지. 회식은 왜 갑자기 생기는 건지. 모든 인간관계를 접고 살 수는 없기에 내 몸에 맞고 시간 조절이 편한 현명한 운동법이 필요하다. 생각해보면 걷기보다 쉽고 편안한 운동..

흠뻑 취했네… 개성 강한 '칠레 와인' 매력에 행플클럽 스케치 와인 디스커버리 클럽 앞줄 왼쪽부터 이금희, 김연숙씨. 뒷줄 왼쪽부터 신성호 나라셀라 이사, 이은정, 김정은, 백혜원, 최은정, 서혜옥, 김혜연씨, 아우렐리오 몬테스 회장, 에두아르도 스타크 몬테스 와인수출담당. 지난 5월..

밤잠을 설치시나요?… 두 시간 전, 족욕해보세요 숙면 취하는 법 숙면은 건강의 출발점이라 해도 과언이 아니다. 잠을 잘 자고 일어나면 머리 속이 맑고 몸이 가볍다. 반면 잠을 잘 못 자면 전날 쌓인 피로가 잘 풀리지 않고 목이 뻐근하거나 머리가 지끈지끈 아플 수 있다. ■잠잘 때 면역..

몸이 가벼워지는 공간 살을 빼고 싶다. 대한민국 많은 여성들의 바람이다. 하지만 다이어트의 길은 멀고도 험하다. 그런데 여기, 즐겁게 다이어트하며 몸도 건강해지는 카페와 레스토랑이 있다. 칼로리 계산은 물론 내 몸에 맞는 다이어트식을 골라 먹을 수 있다. VB다이어트랩에서는 개..

임금님을 도운 까치 청하면 미남리와 고현 사이의 고개를 까치고개(鵲峴)라 한다. 조선 숙종대왕은 백성을 위하여 미행을 자주 하였다. 어느날 숙종대왕은 미복으로 팔도강산을 순시하다가 이 고개까지 이르니 날이 저물었다. 당시 이 고개는 삼림이 울창하여 낮에도 사람들이 떼를 지은..

주목 받는 병원 연계 시니어타운 한국인의 평균수명은 81세. 선진국 클럽인 OECD(경제협력개발기구) 회원국의 평균을 넘어섰지만 앞으로 계속 늘어날 추세이다. 평균수명이 증가하면서 중·장년층의 관심은 '건강하고 여유로운 삶'에 쏠리고 있다. 예전에는 주로 '여유로운 전원생활'에 관..

집 안에 텃밭… 봄이 들어왔다 글·박세미 기자 사진·김승완 영상미디어 기자 베란다 텃밭에서 10가지 채소 키우기… "참, 쉽다" ‘우리 집 베란다에도 봄이 왔습니다!’베란다에 텃밭을 들이면 공간도 한결 싱그러워지고, 따 먹는 재미도 톡톡히 누릴 수 있다. 방법은 간단하다. 스티로..