호젓한오솔길

[건강칼럼] 갑상선 질환 외래에서 갑상선 환자를 보면서 가장 많이 받는 질문 중 하나다. 갑상선을 병명으로 알고 있는 사람이 많다는 사실이다. 갑상선이란 목의 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈 바로 아래쪽에서 기도의 주위를 나비 모양으로 둘러싸고 있으면서 갑상선 호르몬이라는 ..

"흡연 대장암 위험, 여성이 남성의 2배" 흡연에 의한 대장암 위험은 여성이 남성보다 2배 이상 높다는 연구결과가 나왔다. 노르웨이 트롬소 대학 지역사회의학과 연구팀이 19~67세 남녀 60여만 명을 대상으로 14년에 걸쳐 실시한 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 30..

[약이 되는 운동법] 식사 후 스트레칭으로 역류성 식도염 예방 만성 소화불량을 위한 운동 김용균 재활의학과 교수 소화불량은 주로 앉아서 생활하고 운동량이 적은 현대인에게 흔히 나타나는 증상으로 과도한 업무에 따른 스트레스 또는 변비와도 연관이 있다. 소화불량을 방치하면 명..

봄내음 가득 품은 향긋한 미나리는 자연이 주는 천연 해독제 매운탕, 각종 찜에 빠질 수 없는 채소가 미나리다. 미나리는 쌍떡잎 식물 산형화목 미나리과의 여러해살이 풀로 우리나라에는 중국을 거쳐 전파되어 고려시대부터 식용되었던 것으로 추정된다. 주로 봄∙가을에 들판이..

4월의 식재료로 차리는 알레르기 질환에 좋은 건강 밥상_기관지에 좋은 뿌리채소 꽃망울이 터지기도 전에 주르륵 흐르는 콧물과 잦은 재채기로 봄이 왔음을 실감하는 이들이 많다. 온몸이 가려워 밤새 긁는 아이와 남편을 위해 미리부터 약을 준비해보지만 호전되는 건 그때뿐. 좀 더 근..

"엄마! 갱년기 증상엔 홍삼이 좋대요" 갱년기 여성 건강과 홍삼 주부 이모(51)씨는 시도 때도 없이 붉어지는 얼굴 때문에 골치다. 얼마 전부터 생긴 이 증상 때문에 사람들을 만나는 것도 꺼려질 지경이다. 밤잠을 설치고 자주 우울한 기분이 드는 것도 걱정거리다. ■ 폐경 전후, 여성호르..

잠만 충분히 자도 탈모 막을 수 있어요 ■ 생활습관으로 예방하는 ‘환절기 탈모’ 요즘과 같은 환절기는 탈모의 고통이 심화되는 시기다. 본격적인 나들이 철인 봄을 맞아 두피와 모발은 꽃가루와 황사, 자외선으로부터 맹렬한 공격을 받기 때문이다. 메마른 대기는 피부를 건조하게 만..

[봄철 별미 즐기기] 미각의 여왕! 봄나물 google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); #기운 찬 ‘봄의 보약’ 많이 먹어둬야 여름 거뜬 따뜻한 봄기운을 타고 싱싱하고 향긋한 봄나물들이 잇따라 선보이고 있다. 곤달비를 시작으로 달래`냉이`씀바귀`참비름 등 ..

[바른자세 바른운동] 건강과 운동의 상관관계 신체 상태 고려 않은 운동은 오히려 독…바른 호흡 배워야 google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); 일반적으로 ‘운동을 하는 것=건강을 지키는 것’이라고 인식하고 있는 경우가 많다. 하지만 절대적으로 ‘..

[바른자세 바른운동] 신체에 무리 없는 운동 가이드 ]골프`테니스 즐기려면 복근과 함께 어깨`팔 근육 키워야 ‘건강을 지키기 위한 운동’은 운동을 할 때 신체의 어떤 부분에도 무리가 되지 않아야 하며, 최소 에너지를 사용해 신체 에너지를 극대화할 수 있어야 한다. 신체에 무리가 되..