호젓한오솔길

황사 미세먼지-황사철 담배 폐에 치명타 반갑지 않은 봄의 불청객 황사가 찾아오는 계절이 됐다. 황사는 중국이나 몽골 등 아시아 중심부에 있는 사막과 황토지대의 작은 모래나 황토, 먼지가 하늘을 떠다니다가 상층 바람에 멀리까지 날아가 떨어지는 현상을 말한다. 평상시 먼지농도는..

밥대신 먹어도 든든한 두부 김밥·국수 건강·다이어트에 도움 되는두부 요리 봄이 되면서 다이어트를 계획하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 단기간에 체중을 감량하려다 보면 끼니를 걸러 무기력증뿐 아니라 영양불균형까지 초래하기 쉽다. 고단백식품으로 밥 대신 먹어도 든든하고 ..

손발톱무좀의 예방과 치료 하이힐·스타킹에 갇힌 내 발 골칫거리 무좀균이 좋아해요 직장인 박모(39·여)씨는 날이 따뜻해지는 것이 달갑지 않다. 언젠가부터 생긴 발톱무좀 탓에 다른 여성들처럼 맨발이 드러나는 샌들이나 구두를 신기가 꺼려지기 때문이다. 페디큐어로 가려보려 했..

나로호 3차 발사 성공!!! 나로호, 3차 발사 성공을 축하하면서,,, 자동 카운트 다운 과정부터 발사되는 장면, 발사 성공이 확인되는 영상과 영상 캡쳐 사진을 올려 드립니다. 아래 영상은 발사 30초 전부터 18분짜리로 끊어 만든 영상이므로 아래 영상을 먼저 보실 분들은 위 영상을 정지시키..

올해 목표를 ‘다이어트’로 꼽을 만큼 매일 살과 전쟁 중인 사람들이 많다. “더도 덜고 말고 딱 2kg만 빠지면 좋겠다”고 말하는 이들을 위해 집에서도 손쉽게 할 수 있는 다이어트 플랜을 소개한다. 3월의 다이어트 멘토는 연예인들의 워너비 선생님, 한동길 운동치료 전문가다. why? “..

[바른자세 바른운동] 허리통증 완화 운동 요통 예방하려면 배꼽을 등쪽으로 당기는 느낌으로 활동 흔히 사람들이 허리가 아플 때 표현하는 증상들은 대체로 다음과 같다. 허리가 뻐근하다, 허리가 당긴다, 허리를 펴지 못하겠다, 혹은 앞으로 숙이지 못하겠다, 허리를 움직이기 어렵다, ..

[건강] 눈물흘림 바람만 불어도 줄줄…충혈까지 눈물흘림 때문에 고생하는 사람들이 의외로 많다. “바람만 불면 눈물이 나요” “눈이 자주 충혈되고 눈물이 주룩주룩 흘러요” “눈곱이 끼면서 눈물이 나요” “야외만 나가면 눈물이 흘러요” 등등 증상을 호소한다. 특히 건조하고 ..

[바른자세 바른운동] 봄나들이 후유증 대처 방법 나들이 떠나기 전 몸풀기, 다녀온 뒤 부위별 스트레칭 따뜻한 봄날에는 가족과 친구들끼리 삼삼오오 모여 나들이를 즐기기 좋다. 하지만 산으로 바다로 봄을 즐기고 돌아오면 팔, 다리, 허리, 무릎 등 몸살에 시달리는 경우가 많다. 사실 ..

"사우나 자주 하면 정자 수 줄어" 사우나를 자주 하는 남성은 정자의 수가 줄어든다는 새로운 연구결과가 나왔다. 이탈리아 파도바 대학 의과대학 내분비내과 전문의 카를로 포레스타 박사가 정자의 수가 정상인 건강한 30대 남성 10명을 대상으로 실시한 실험 결과 이 같은 사실이 밝혀졌..

봄철 운동 운동 전후 스트레칭 필수…출퇴근 대중교통 이용도 방법 google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); 봄기운이 완연한 요즘, 움츠렸던 몸과 마음을 펼쳐보자. 봄 햇살이 따사로워지면서 신천 둔치, 동네 학교 운동장 등에는 주말은 물론 평일에도 걷..