호젓한오솔길

발 건강관리 스케줄(5) 발은 심장에서 보내온 피를 다시 심장으로 되돌려보내는 중요한 역할을 한다. 그러나 발은 오랜 시간 좁은 신발 안에 갇혀있고 움직임이 적다는 등 혈액순환에 방해가 되는 요소가 많다. 이런 상태가 계속될 경우 체내에 피로가 쌓여 결국 건강을 해칠 수도 있다. ..

2012년도 달력 한 장 남았다. 거리에는 크리스마스트리가 등장했고, 구세군 자선 냄비 종소리와 함께 크리스마스 캐럴까지 들려온다. 크리스마스와 연말에 있을 송년회를 위안 삼아 2012년을 보내는 아쉬움을 달래보지만 제법 강한 찬바람에 걱정이 앞선다. 때 이른 추위가 시작된 11월부터..

건강 관리의 핵심, 발 혈액순환 높이기 건강을 생각한다면 혈액순환을 심장에만 맡겨둘 일이 아니다. 의식주 생활 속에서 다양한 방법으로 피가 효과적으로 순환할 수 있도록 돕는 것이 중요하다. 아로마테라피를 즐긴다 과도한 스트레스나 혈액 흐름이 나쁠 때면 몸이 수축된다. 이럴 ..

신령스런 갓바위 장기면 영암리에서 가장 먼저 생긴 마을인 갓바위마을 중앙에 큰 바위가 하나 있다. 높이 2m정도 둥근 바위인데 넓이는 8평 정도가 된다. 그 모양이 커다란 갓과 흡사하여 갓바위[冠岩]라고 부른다. 옛날 과거보러 가던 선비가 매우 피곤하여 잠시 갓을 풀고 쉬다가 깜빡 ..

Golf 골프를 흔히 인생에 비유한다. 맞다. 환희와 탄식의 연속이 바로 골프다. 필드에는 평평한 페어웨이뿐 아니라 산과 계곡이 있고, 벙커와 해저드도 있다. 장애물의 연속이다. 어떤 때는 하나하나를 교묘하게 피해야 하고, 또 어떤 때는 과감하게 극복해야 한다. 골프를 잘하기 위해서는..

단팥죽 푸드조선 food.chosun.com ▲ 단팥죽 팥은 붓기를 내리고 신장활동에 도움을 주는 식재료로 유명합니다. 쫀득한 찹쌀옹심이와 밤을 넣어 출출할때 간식이나 야식으로도 많이 활용됩니다. 구입요령 : 팥은 단단하고 색이 선명하며 윤기 있는 것을 고른다. 총칼로리량 : 886.89 조리인분 : ..

[맛난 집 맛난 얘기] “입과 위장까지 편해야 한다” 기본에 가장 충실한 진정한 보양식 약식동원(藥食同源)이라는 말이 있다. ‘약과 음식은 그 근원이 같다’는 말이다. 사람은 먹을 거리를 통해 섭생을 한다. 어떤 먹을 거리나 약(藥)과 식(食)의 요소를 두루 가지고 있다. 그 먹을 거리..

요즘 연극 <버자이너 모놀로그> 공연 준비로 한창 바쁜 여배우 김세아를 만났다. 철저한 준비를 통해 두 아이를 집에서 자연주의출산으로 낳은 것으로 유명한 그녀. 건강에 대해서 각별히 관심이 높은 연예인으로 손꼽히기도 한다. 건강 스페셜니스트 김세아의 발 건강 관리법은 무..

건강하고 매력적인 발만들기(2) 종일 스타일 좋은 신발 안에 갇혀 있기 일쑤인 발. 그러나 자칫 잘못하면 안쪽 발의 건강이 망가질 수 있다는 것을 주의해야 한다. 건강한 발의 조건과 주의해야 할 증상을 확인하고 자기 전 꼼꼼히 발을 살펴보자. 건강 바로미터 내 발 체크법. 명품 발의 ..

고혈압 잡는 건강 식단 잘못된 식습관과 무절제한 생활습관이 만드는 병 메디푸드 시리즈 1탄 고혈압 건강식단을 시작하며… 30~40대에서도 고혈압이나 뇌졸중, 심근경색 등으로 쓰러지는 경우가 예전보다 늘고 있다고 합니다. 중풍으로 반신불수가 된 30대의 모습을 과거엔 생각지도 못..