호젓한오솔길

당신은 ‘능력남’입니까? (건강편) 당신은 능력 있는 남자(능력남)인가. 뛰어난 리더십과 책임감 넘치는 남자, 맡은 일에도 충실히 임하며 자기계발에도 적극적으로 투자할 줄 아는 남자, 놀 때는 화끈하게 놀고 일할 때는 또 진중한 남자. 능력남들의 건강, 몸매, 패션, 차, 휴일 등 자기 ..

오랜 시간 눕지 말고 가벼운 산책과 냉온욕을 [헬스코치] 휴가 후 척추·근육 통증 최봉춘 세연통증클리닉 원장 여름휴가의 설렘을 뒤로하고 일상에 복귀할 시기다. 휴가는 누구나 '쉼'을 위해 떠나지만 오히려 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오는 경우가 많다. 장시간 낯선 길을 긴장해서..

집 안이 근사해지는 리빙 테크닉의 모든 것 (3) 살림의 신들에게 묻다! 주부들 사이에서 ‘신(神)’으로 대접받는 살림의 고수들이 있다. 보기만 해도 시원한 집 단장 비법은 물론 식중독 예방과 세균 번식을 막는 꼼꼼한 살림법까지, 내 집이 화보처럼 멋있어지는 노하우를 이들에게 물었..

집 안이 근사해지는 리빙 테크닉의 모든 것 (4) 살림의 신들에게 묻다! 주부들 사이에서 ‘신(神)’으로 대접받는 살림의 고수들이 있다. 보기만 해도 시원한 집 단장 비법은 물론 식중독 예방과 세균 번식을 막는 꼼꼼한 살림법까지, 내 집이 화보처럼 멋있어지는 노하우를 이들에게 물었..

7시간 이상 앉으면 디스크 유발 위험… 가벼운 스트레칭 필수 얼마 전 43세의 최모 차장은 근무 도중 급작스러운 허리 통증을 호소했다. 며칠째 새벽까지 컴퓨터로 업무를 처리하다가 잠시 짬을 내 쉬기 위해 의자에서 일어나자마자 똑바로 서기가 힘들 정도로 허리가 아팠다. 병원을 찾..

[Why] "오르막 30㎞… 알프스 풍광이고 뭐고 죽는 줄 알았다" 한현우 기자 hwhan@chosun.com [두 40代 회사원, 7박 8일간 알프스 613㎞ 자전거 완주記] 첫날, 모든 게 진흙 범벅- 189개 팀 중 겨우 176위, 남자 샤워실에 여자가… 셋째 날, 눈 앞엔 빙하가- 한여름인데도 기온 영하로 마지막 날, 폭우 속..

자전거 잘 타려면_안장 높이고 다리는 오므리고… 가슴은 펴라 오수환·자전거매거진 '바퀴' 편집장 자전거 가운데 섰을 때 안장코가 꼬리뼈보다 1~2㎝ 높 은 것이 정상이다. / 채승우 기자 rainman.com 자전거 타는 이는 많지만 모두 잘 타는 것은 아니다. 일명 '쌀배달 자세'로 타거나 페달을..

40대 절대 동안, 그녀들의 뷰티 비법은? 젊고 탱탱한 피부를 유지하기 위해 비싼 화장품부터 각종 시술까지 피부에 투자하는 비용을 아끼지 않는 여성들이 많다. 하지만 꼭 이렇게 비싼 비용을 들여야만 동안 피부를 유지할 수 있을까? 여기, 자신만의 노하우로 40대 이후에도 20대 동안 피..

폭염속 운전할때 5가지 점검이 필수 성열휘 기자 sung12@chosun.com 연일 폭염이 이어지는 가운데, 폭염 관련 자동차 사고 사례들도 빈번히 등장하고 있다. 특히 최근 타이어가 폭염으로 인해 폭발하거나 파손되는 사고가 자주 발생하고 있다. 기온이 높은 여름철에는 차량 내 화재나 타이어 ..

연일 계속되는 폭염을 이기기 위한 음식 올림픽 응원열기만큼 뜨거운 폭염이 연일 계속되고 있다. 전국 곳곳에서 무더위 관련 질환으로 인한 환자와 사망자가 늘고 있다. 갑작스럽게 찾아오는 질병에 대비해 각별한 주의가 요구된다. 사진=쿡쿡TV 일사병은 장시간 직사광선에 신체를 노..