호젓한오솔길

[차움과 함께하는 종합건강관리_활성산소와 질병] 컴퓨터 전자파·과음·흡연… 몸 속 유해산소 만든다 활성산소란 호흡을 통해 몸속으로 들어간 산소가 여러 가지 산화과정을 거치면서 산화력이 강한 상태로 변화한 것을 말한다. 이렇게 형성된 활성산소는 인체의 구석구석을 공격해 ..

[365일 신나는 다이어트] 맘껏 먹으면서 단기간에 살을 빼는 '뒤캉 다이어트’ 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 덴마크 다이어트, 마녀스프 다이어트, 황제 다이어트 등 날로 다양해지는 다이어트 방법들을 보고 있으면 매년 패션과 뷰티에 대한 트렌드가 생성되듯이 다이어트에..

춘곤증 물리치는 별미 요리 입맛은 없고 따뜻한 오후가 되면 꾸벅꾸벅 춘곤증에 시달리는가 하면 날리는 꽃가루 때문에 알레르기에 시달리는 봄. 이 시기에 꼭 필요한 것은 제철 식재료로 차려낸 건강 밥상이다. 한식, 중식, 양식 요리전문가들이 봄나물과 제철 채소, 생선을 활용한 요리..

뱃살을 예방하는 소소하지만 중요한 생활습관 취재 권미현 기자 나이가 들면 대부분 뱃살과 마주하게 된다. 점점 더 서구화되는 식생활로 아랫배는 위험에 처한다. 지방이 아랫배에 접근할 수 없는 올바른 습관을 알아보자. 아랫배가 두루뭉술한 이유 탄수화물 중독인 사람은 아랫배가 ..

정상시간 외 수면, 당뇨병 위험 높아져 연합뉴스 잠이 부족하면 당뇨병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 그러나 야근 등으로 정상적인 수면시간에 잠을 못 자고 밤 이외의 시간에 잠을 보충해도 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 브리검 여성병..

암보다 무서운 COPD, 봄이면 더욱 심해져 취재 유미지 헬스조선 기자 yoomj@chosun.com 사진 백기광(스튜디오100) 도움말 강지영(가톨릭대 서울성모병원 호흡기내과 교수), 고원중(삼성서울병원 호흡기내과 교수), 송호철(광동한방병원 한방센터 원장) 봄이면 더욱 심해지는 만성폐쇄성폐질환(CO..

올 4월 건보료, 11만원(1인당 평균 액수) 더… 샐러리맨(약 700만명) 직격탄 김동섭 보건복지전문기자 dskim@chosun.com 사상 최대액… 복지부·건보공단 "1조6000억 추가로 징수" 건보료, 매년 1월 인상되지만 4월마다 정산한 후 다시 책정 작년 소득 오른 70%, 더 내야… 복지부 "소득 따라 계산한 ..

가래, 노폐물일까 윤활유일까? 기침과 함께 난다면‥ 취재 한미영 헬스조선 기자 hmy@chosun.com 사진 조은선 기자 참고서적 《그림으로 보는 약리학》(의학서원) 기침 나고 가래 낄 때, 진해거담제 - 호흡기 건강 챙겨야 할 계절, 호흡기 치료제 가이드 2 기도에는 끈적끈적한 물질이 묻어 있..

섬유질, 너무 많이 먹어도 변비‥반드시 상의해야 고3이 된 이 모양은 요즘 부쩍 화장실을 자주 간다. 스트레스가 심해서 만성 두통이 생겼는데, 머리가 아프기 시작하면 곧 복통으로 이어져 변비가 생기거나 잦은 설사를 하기 때문이다. 본격적인 수험생활은 이제 시작인데, 이양은 벌써..

통증 느끼는 신경 없는데‥새벽녘 잠 설치는 사람들 봄 소식은 한창 지났지만 오락가락 하는 날씨가 병을 키우고 있다. 특히 관절염 환자들은 이런 날씨 때문에 통증으르 호소한다. 웰튼병원 송상호 원장은 “무릎은 온도가 떨어지면 혈관이 수축하고 근육과 인대로 가는 영양분이 제대..